¿Cuántas calorías se queman al nadar?

Depende de cuánto tiempo estés nadando, qué estilo de nado estés haciendo, dónde estés nadando (¿como si nada en el mar o en una piscina?), Qué llevas puesto y cuánto pesas.

Suponiendo que está haciendo un avivamiento moderado (en lugar de decir la mariposa o que está nadando vigorosamente), pesa 190 libras (el peso promedio de un hombre estadounidense), está nadando en una piscina normal llena de agua sin una máquina de olas y usa ropa de baño normal, entonces quemaría aproximadamente ocho calorías por minuto. Esto aumentaría a 14 calorías si realiza una brazada más vigorosa.

Disminuya esta cifra si pesa menos de 190 libras o prefiere la braza a decir crol. Aumenta esta cifra si estás nadando en el mar, pesas más o llevas ropa normal. 

La natación es una muy buena forma de quemar calorías, ya que moverse por el agua ofrece mucha más resistencia que el aire, por lo que debe trabajar más duro y gastar más energía. Además, no tiene impacto, a diferencia de correr o hacer pesas, por lo que ejercerá menos tensión en las articulaciones y será menos probable que se lastime.

El número exacto de calorías quemadas en la natación o en cualquier ejercicio no es fijo y también hay otros factores que afectan el proceso. Puede ser el peso corporal, el nivel de acondicionamiento, la intensidad del entrenamiento y el metabolismo. Las calorías que se queman por hora para la persona del siguiente peso corporal son: 130 libras 155 libras 190 libras. Natación, estilo libre, vigoroso 590 704 863, Natación, braza, general 649 774 949. La

natación es una forma de ejercicio bastante buena, ya que en este ejercicio el agua sostiene el cuerpo, ya que la densidad del agua es casi igual a la de la cuerpo humano y por lo tanto hay menos estrés en las articulaciones y huesos del nadador. Es por esta razón en particular que la natación se recomienda como ejercicio de rehabilitación e incluso se recomienda para personas con discapacidad.

Si está tratando de perder peso, la natación también lo ayudará a lograr su objetivo. Una persona de 130 libras puede quemar 590 calorías haciendo natación estilo libre durante una hora. Si nada todos los días, puede perder 5 libras en un mes o más. Compruébalo aquí

Si nadas durante una hora ... estilo libre lento, quemas alrededor de 500 calorías para una mujer de 122 libras y 35 años ... ¡por supuesto que cuanto más pesado seas, más calorías quemas!

Si nadas durante 1 hora, quemarás 700 calorías, ¡pero esto sucederá si solo nadas sin descansar!

Tengo una publicación en mi blog que puede mostrarte cuántas calorías quemas mientras nadas: Échale un vistazo aquí.