¿Cuántas calorías tiene un coco fresco?

Los cocos no son dañinos para el cuerpo de ninguna manera. Las calorías que contiene un coco son aproximadamente 200 calorías. Es una alternativa nutritiva. He comido y bebido cocos toda mi vida y lo recomiendo encarecidamente.

Guau. Los únicos alimentos que realmente contienen colesterol son los productos de origen animal. Es decir; carne (blanca u oscura), huevos y lácteos. Los cocos en realidad pueden ayudar a perder peso, ya que contienen lipasa, una enzima digestiva de grasas.

100 gramos de coco típico contienen 354 calorías / 354 kcal

Otra información nutricional para los cocos (por 100 gramos):
Proteína: 3,33 g
Grasas: 33,49 g
Carbohidratos: 15,23 g
Azúcar: 6,23 g
Calcio: 14 mg
Hierro: 2,43 mg
Potasio: 356 mg
Sodio: 20 mg
Zinc: 1,1 mg
Selenio: 10,1 microgramos
Vitamina C: 3,3 mg

Acabo de hacer un delicioso coco, proteína de poder, yogur, batido de leche, fue el mejor que he probado.  
Estaba buscando la misma pregunta y decidí responderla por ti,

Cuídate y Dios bendiga a
Eilee.

¿Son en serio, obviamente, durmiendo bajo las rocas? ¡El hecho de que alguien todavía piense que los cocos te van a obstruir las arterias es absurdo! ¡Estas deliciosas golosinas son tan nutritivas que reflejan los mismos componentes del plasma sanguíneo! Tome un libro y sepa que la grasa saturada ha sido consumida por casi todos los animales de este planeta y todos parecen prosperar bastante bien a menos que nos interpongamos en el camino. Somos los que no son saludables, porque nuestros pequeños cerebros piensan que algo natural y delicioso de alguna manera nos matará GUAU...

Un coco joven es uno que ha sido recogido del árbol antes de que estuviera listo para caer. Son una bebida popular en Tailandia. A veces, el coco es tan joven y se recoge demasiado pronto que la leche aún no es dulce. Cada mañana tomo un coco joven y honestamente puedo decir que es la bebida más refrescante que he tomado. :)

Independientemente, el coco es uno de los tres 'alimentos integrales / completos' que se encuentran en el planeta Tierra: los otros son polen de abeja (gránulos de polen comprimido de millones de flores recolectadas por las abejas, luego robadas y vendidas) y semillas de cáñamo. Todos tienen un equilibrio armonioso de proteínas, carbohidratos, grasas y oligoelementos necesarios para el desarrollo completo del cuerpo. Cualquiera que llame al coco no saludable ha sido golpeado, en lugar de comido uno en la cabeza. Pero como todo en la vida, no vayas al extremo con eso; encuentra ese equilibrio.

No lo entiendo, alguien dice que en un coco joven hay ... cripes mi coco no tiene cuán viejo o joven es ... Estoy en Florida y los recojo del suelo para que estén frescos, pero cómo ¿¿¿viejo??? Resulta que mi esposa me tiene a dieta y me hizo buscarlo en el libro de perdedores más grande que tenía. Lo enumera como 18 calorías por cucharada, que cuando se multiplica por 16 cucharadas en una taza son 288 calorías; ahora reduce muchas calorías en una taza ... y no puedo poner un coco completo en una taza incluso si salto ¡¡¡en eso!!! Entonces, según las estimaciones de los mayores perdedores, voy a comer alrededor de 1/2 taza y subirme a una báscula mañana lol ...

Es curioso, leí que la grasa saturada en un coco se metaboliza de manera diferente y que no se ha demostrado que la ingesta diaria de agua de coco / coco joven fresca aumente los niveles de LDL o la grasa corporal. ¿De dónde obtiene la información sobre la acumulación de colesterol relacionada con los cocos?

La carne de un coco joven es viscosa y clara. Un coco joven contiene agua de coco. Esto es libre de grasas y de colesterol. Un coco maduro tiene una carne blanca y firme en su interior y está lleno de leche de coco que está llena de colesterol. Si eres un fisicoculturista, debes quedarte con el agua de coco, que también te hidrata 7 veces más rápido que el agua, pero también se metaboliza más rápido. De vez en cuando puedes encontrar cocos jóvenes vendidos en la tienda de comestibles, pero muchas veces simplemente los llaman así y tendrán carne sólida en su interior que obviamente es de un coco maduro. La mejor opción es comprar una marca de Whole Foods como Vita Coco o ONE para asegurarse de que está obteniendo el producto real :)

Un coco fresco contiene un promedio de 134 a 283 calorías dependiendo del tamaño. También contiene aproximadamente 82 calorías de grasas y grasas saturadas, que pueden representar hasta el 86% del nivel de calorías. Debido al alto nivel de grasas saturadas en el aceite de coco, tampoco se recomienda como una opción saludable con regularidad y puede contribuir a la acumulación de colesterol.