¿Cuántas calorías quemarías nadando durante 30 minutos?

Hay muchas variables cuando se trata de quemar calorías mientras nada, como el sexo, el peso, la velocidad a la que nadas y el estilo que utilizas, pero en promedio quemarás alrededor de 256 calorías por 30 minutos de natación.

No hay duda de que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud: aumenta el metabolismo; fortalece músculos, articulaciones y huesos; quema calorías; y puede hacerte sentir mejor mentalmente.

No hay duda de que la natación es un ejercicio excelente por muchas razones, incluida la posibilidad de que las personas con movilidad reducida puedan participar debido a la flotabilidad del agua. Sin embargo, desde el punto de vista de la quema de calorías, existe un debate sobre qué tipo de ejercicio quema más.

Para una persona de 10 piedras, trotar quema 322 calorías en media hora; los aeróbicos quemarían 192 calorías; ciclismo, 128 calorías; tenis, 224 calorías; y baile de salsa, 195 calorías. Es genial saber que estás quemando calorías cuando intentas perder peso, pero no todo el mundo tiene tiempo para ir al gimnasio o la inclinación de ponerse las zapatillas para correr, así que ¿qué pasa con las cosas que haces todos los días y las que no? incluso pensar en?

Es bueno saber que el trabajo doméstico general quemará alrededor de 111 calorías en media hora; cocinar quemaría 80 calorías; pasear al perro, 112 calorías; y jardinería, 164 calorías.

Es posible que tenga una sensación de logro al quemar todas esas calorías, pero ¿cómo se comparan con lo que consume? Bueno, una rosquilla de mermelada tiene 250 calorías, así que media hora nadando y un vaso grande de vino tinto significa que tendrás que sacar la cortadora de césped.

La cantidad de calorías quemadas al nadar durante 30 minutos está relacionada con el tipo de cuerpo, el sexo y el metabolismo, así como con la intensidad del ejercicio.
Sin embargo, para una mujer de peso y tamaño promedio, 30 minutos de natación deberían quemar 285 calorías en brazada de espalda, 273 en brazada de pecho, 261 en brazada rápida, 285 en brazada lenta, 204 en brazada lateral y 105 en agua. Estas cifras se basan en un peso promedio de 123 libras.

En comparación, un hombre que pesa un promedio de 170 libras, recibiría los siguientes resultados de calorías: 390 para brazada de espalda, 375 para brazada de pecho, 360 para arrastre rápido, 390 para arrastre lento, 270 para brazada lateral y 144 para flotar en el agua.

¡Todo lo de arriba es mentira! Quema 780 calorías en una brazada de pecho durante 30 minutos y 657 calorías en una brazada de espalda