Si tomo 1300 calorías al día. ¿Cuántos necesito quemar a la semana para bajar de peso?

Si desea perder peso ahora y actualmente está consumiendo una dieta de 1300 calorías, entonces necesita aumentar su actividad diaria o reducir la cantidad de calorías. Si haces ambas cosas, perderás más. Mantener el peso es la parte difícil. Para hacer eso, debes comer menos calorías o mantener la actividad diaria como está. Si te relajas, las recuperas.

1 libra de grasa equivale a 3500 calorías. Dependiendo de su estilo de vida y tipo de cuerpo, depende del tiempo que tome. Naturalmente, quemo 2000 calorías al día con un estilo de vida sedentario (estilo de vida inactivo), lo que significa que me tomaría 5 días perder 1 libra sin intentarlo. Cuanto más activo sea, más calorías quemará, más la cantidad de quemado natural del cuerpo restada de las calorías que consume será igual a un número que dividirá entre 3500 para calcular cuánto tiempo le tomaría perder 1 libra. Si desea perder peso, no baje de 900 calorías porque su cuerpo entrará en lo que se conoce como "modo de inanición", donde almacena grasa en lugar de quemarla.Los bulímicos solo se salen con la suya comiendo cantidades masivas de alimentos ricos en calorías porque se deshacen de casi todas las calorías que consumieron a través de la purga, lo cual no es una forma recomendada de vivir, créame.