¿Qué sucede si no tiene suficiente vitamina C?

La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes del cuerpo humano. Al igual que cualquier otro nutriente, su deficiencia puede causar varios problemas. Por lo general, la vitamina C está presente de forma natural en muchos alimentos. Por eso se destaca la importancia de una dieta equilibrada.

A continuación se presentan algunos problemas que son causados por la deficiencia de vitamina C:

- Debilidad
- lasitud
- Inflamación de las encías
- hemorragias nasales
- El escorbuto
- deficiencia de hierro

Esta deficiencia puede ser eliminado mediante la inclusión de algunos alimentos en la dieta, tales como:

- Papaya
- Fresa
- Naranja
- Limón
- Melón
- Coliflor
- Ajo
- Guayaba
- Kiwi
- Mango
- Patata
- Uva
- Albaricoque

La deficiencia de
vitamina C puede ser peligrosa e incluso provocar la muerte. Una persona puede
tener una enfermedad cardíaca. Las investigaciones
sobre la vitamina C han señalado el hecho de que es útil para
prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. No
reduce los niveles de colesterol , pero reduce el riesgo de ataque cardíaco al fortalecer las
arterias y protegerlas contra daños. La deficiencia
de vitamina C conduce a la acumulación de placa en las arterias que puede
resultar en un ataque cardíaco.