¿Qué alimentos tienen altos niveles de carbohidratos?

Los alimentos ricos en carbohidratos se dividen comúnmente en diferentes grupos de alimentos y niveles de complejidad química. Los pasteles, la mermelada y el chocolate contienen carbohidratos simples y tienen altos niveles de azúcar, mientras que los carbohidratos complejos tienen estructuras químicas más ricas en nutrientes y tardan más en disolverse en el cuerpo. Generalmente son alimentos integrales e incluyen salvado, cebada y avena. Estos tipos de carbohidratos tienen influencia sobre los niveles de energía metabólica en el cuerpo y, en dosis correctas, forman una parte vital de la dieta, construyendo tejido y células corporales, por lo que son útiles en actividades como el culturismo. Los carbohidratos contienen 4 kilocalarios por gramo, en comparación con las grasas, que contienen 9 kilocalorías. Los alimentos con altos niveles de carbohidratos incluyen bagels, cereales calientes para el desayuno, muffins, arroz crudo y espaguetis bien cocidos.Otros ejemplos son los plátanos en rodajas, el jugo de toronja y los higos secos. También se considera que las zanahorias cocidas, la leche desnatada en polvo y las castañas tienen un alto contenido de carbohidratos.

Los alimentos que contienen altos niveles de carbohidratos son ejemplos como. Verduras verdes, frutas. Todos estos tienen un efecto negativo en el cuerpo y son malos para el bienestar humano en general. Toda la retroalimentación positiva sobre estos alimentos es un engaño.