Rara vez tengo dificultad para conciliar el sueño, pero cuando lo hago, simplemente llevo al perro a dar un largo paseo. Nos hace a los dos cansados.
Chocolate caliente o leche tibia. Caliento una bolsa de trigo / arroz y la pongo alrededor de mi cuello, es como un cálido abrazo.
Siempre tengo problemas para dormir y no hago nada. Me quedo ahí tumbado una o dos horas hasta que puedo dormir.
Probablemente debería encontrar un método diferente, ¡pero este es muy conveniente!
Jugar videojuegos, leer libros, escuchar música (con los ojos cerrados) y el que probablemente no se supone que deba hablar aquí !!!
La mayoría de las veces, no tengo problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, cuando tengo que tomar analgésicos por la noche, trato de no acostarme hasta una hora más tarde. Entre ese tiempo, leo las publicaciones de mi base bíblica, tal vez miro un poco de televisión, o mejor aún, escucho las melodías de mi Reino. Luego, Zzzzzzzzzzzz comienzan a roncar y mi esposo se cubre la cabeza con las mantas. Jajaja. :)
La lectura me hace dormir de inmediato.
Dicho esto, rara vez tengo problemas para conciliar el sueño; solo parece suceder si estoy estresado o si he estado comiendo tarde.