Dereck
El ejercicio ayuda a dormir bien porque te libera de la tensión y cansa el cuerpo de tal manera que necesitas descansar para el cuerpo. Finalmente, tus ojos se cierran y estás dormido.
Polly
¡El ejercicio suele ser bueno para ti! Mantiene su cuerpo sano y en forma y estimula nuestro sistema inmunológico. A cambio, esto ayuda a que su cuerpo se mantenga saludable. Se ha dicho que las personas que hacen ejercicio por la mañana se duermen más fácilmente y duermen mejor que las personas que hacen ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse.
El ejercicio también puede producir estrés. Eso parece extraño, ya que también es una de las formas de reducir el estrés. ¡A veces es difícil saber qué es bueno para nosotros y qué no!
Así que lo mejor que puede hacer por sí mismo es seguir ejercitándose todo lo que pueda cómodamente. Pero detén esto al menos cinco a seis horas antes de acostarte.