¿Qué es el forraje?

El forraje o fibra dietética es celulosa (la parte de una planta) que no puede ser digerida por el tracto intestinal humano. Retiene el agua y mejora la función intestinal al agregar volumen a los alimentos. Es una necesidad definitiva para una digestión y una evacuación intestinales adecuadas. El forraje ayuda a corregir los trastornos del intestino grueso y lo mantiene funcionando normalmente. Previene el estreñimiento y las hemorroides. Esta (fibra soluble) también reduce las fluctuaciones de azúcar en sangre y ayuda a reducir el colesterol. Los nutricionistas recomiendan 30 g de fibra al día (para adultos). Granos de trigo o trigo integral, legumbres, frutas frescas, hortalizas de raíz, avena, dalia y mazorcas de maíz son muy buenas fuentes de forraje. La fibra se divide en 2 categorías, es decir, formas solubles e insolubles. La fibra soluble se puede disolver en agua, mientras que la insoluble no.La fibra soluble absorbe el colesterol, mientras que la fibra insoluble es un buen ablandador de heces. Por tanto, ambos son igualmente importantes y, por tanto, es necesario incluirlos a diario.   

El forraje es el contenido de fibra de nuestra dieta porque se suma a nuestro volumen y se deshace de los no digeridos.

El forraje es un material de la dieta que no se digiere y vuelve a salir con las heces. Ayuda a que las heces pasen más fácilmente. Formarnos normalmente las partes más duras de los pantalones.

La parte fibrosa de verduras, frutas y cereales contiene celulosa.
1. Es eficaz en la regulación del proceso de digestión
  y
2. ¡¡¡Previene el estreñimiento !!!

Tengo que ir a hacerme un IVP mañana por la mañana, tengo que comer un almuerzo ligero y una
cena ligera sin fibra, mi pregunta, ¿qué comemos?