Podrías probar la dieta paleo. Ha sido inventado por científicos del departamento de alimentación y nutrición gastando miles de dólares. Va a -
1.Quema grasa y no la recuperes
2. Ralentiza el proceso de envejecimiento.
3.Mejora tu digestión.
4. Aumentar la energía.
5.Mejor respuesta del sistema inmunológico.
etcétera.
Cuando se trata de comida, siempre me encanta ... !!
Pero comer demasiados alimentos no saludables te hace engordar. En algún momento simplemente no puedo vivir sin comida porque soy fooodddyyy persona. Hace unos meses dejé de comer alimentos poco saludables y seguí la guía de mi amigo que es instructor de gimnasia. Aquí hay algunas cosas que me dijo que comiera para perder peso.
- Come más frutas, ensalada verde, verduras, etc.
- Bebida diaria Té verde que reduce la cantidad extra de grasas en el cuerpo.
- Coma alimentos bajos en calorías
- Coma avena
- Si es posible, omita una comida, tome frutas en su lugar si realmente desea ver el resultado lo antes posible.
- Alimentos ligeros que se digieren fácilmente y evite comer no vegetarianos, ya que aumenta la grasa en el cuerpo.
- Haga un poco de ejercicio.
- Power Yoga me ayudó a reducir la grasa y ahora estoy un poco delgada. Solo por el Yoga.
Prueba esto, esto te ayudará.
Meh ... No quieres tomar nada como (pastillas, etc.) ya que son todas modas y solo funcionan debido al efecto placebo que te hace comer menos Por lo tanto, lo que realmente te lleva a perder peso ... que es déficit calórico.
Las proteínas magras deben estar en la parte superior de su lista. La proteína tiene el efecto térmico más alto, lo que significa que requiere la mayor cantidad de energía para digerir.
Por lo tanto, incluya pollo, pavo, pescado, etc. con cada comida.
Los aceites saludables también son excelentes para ayudar a combatir el hambre. Utilice aceites como aceite de oliva y aceite de cocina.
También puede acelerar su metabolismo cocinando con las especias adecuadas. Pruebe con pimienta negra, cúrcuma, canela, jengibre, ajo, pimienta de cayena y chile en polvo.
Si eres creativo, puedes hacer algunas recetas increíbles.
Hago algunas cosas:
1. Mantener mis calorías bajas dentro del rango normal
2. Mantener mi cuerpo alcalino ... Un cuerpo ácido mantendrá el peso sobre ti
3. Beber agua limpia. El agua embotellada y el agua del grifo pueden hacer que luzca gordo.
4. Bebo café, una vitamina, extracto de té verde y un suplemento orgánico de cúrcuma . La cúrcuma orgánica hace maravillas. No solo ayuda a perder peso, sino que también ayuda de muchas otras formas.
Aquí están los 20 alimentos más favorables para la pérdida de peso en la tierra, que están respaldados por la ciencia.
Si quema 500 calorías más de las que come todos los días durante una semana, debe perder alrededor de 1 a 2 libras.
Si desea perder peso más rápido, deberá comer menos y hacer más ejercicio.
Limitar la sal y los almidones también puede significar perder más peso al principio, pero eso es principalmente líquidos, no grasa.
"Cuando se reduce el sodio y se cortan los almidones, se reducen los líquidos y la retención de líquidos, lo que puede resultar en hasta 5 libras de pérdida de líquidos. Te sugiero que la dieta paleo a través de esta obtengas más resultados sobre ¿Qué es la dieta paleo?".