¿Qué alimentos consume para elevar su nivel de potasio?

Los niveles de potasio en la sangre generalmente varían con los niveles de sodio. Cuando los niveles de sodio aumentan, los niveles de potasio disminuyen. Y viceversa. Los niveles de potasio también se ven afectados por una hormona llamada aldosterona, que es producida por las glándulas suprarrenales. vieiras patatas higos, plátanos, jugo de ciruelas pasas y calabaza. Una dieta equilibrada generalmente contiene suficiente potasio para las necesidades del cuerpo. Un nivel de potasio demasiado alto o demasiado bajo puede ser peligroso. Los niveles anormales de potasio pueden causar síntomas como calambres o debilidad muscular, náuseas, diarrea, micción frecuente, deshidratación, presión arterial baja, confusión, irritabilidad, parálisis y cambios en el ritmo cardíaco. Así que observe sus niveles de sodio para aumentar su nivel de potasio.

Hay muchos alimentos que contienen mucho potasio, papas, plátanos, jugo de naranja, aguacates, brócoli, tomates, albaricoques y soja.
Para el calcio, desea comer productos lácteos, como leche, queso, yogur e incluso algunos helados. Espero que esto ayude.

La respuesta de Tiggersmom es muy buena, solo le estoy agregando un poquito más humildemente ...

Este es un gran enlace www.whfoods.com (creo) sobre el potasio y también enumera los alimentos ricos en potasio como 'excelentes', 'muy buena' o 'buena':

"El potasio se encuentra en abundancia en muchos alimentos, y es especialmente
fácil de obtener en frutas y verduras excelentes fuentes de potasio.
incluyen acelgas, setas crimini , y las espinacas .
muy buenas fuentes de potasio incluyen hinojo , col rizada , hojas de mostaza , coles de Bruselas , brócoli , calabaza de invierno , melaza ,   berenjena , melón y tomates .
Buenas fuentes de potasio incluyen   perejil , pepino , pimiento , cúrcuma , albaricoques , raíz de jengibre , fresas , aguacate , plátano , atún , fletán , coliflor y repollo.. "

Los niveles normales de potasio en sangre son de 3,5 a 5. Si sus niveles de 3,2 no le causan ningún problema, no se preocupe. Hacer las siguientes cosas

1. Bebe más agua
2. Tome alimentos ricos en potasio y frutas como los plátanos.
3. siga tomando suplementos de potasio.
4. Evite cualquier esfuerzo que cause sudoración excesiva.
5. Evite tomar diuréticos y medicinas a base de hierbas que causen síntomas de niveles bajos de potasio.
6. No coma sobre alimentos hervidos / cocidos.

El aumento de los niveles de potasio en sangre se debe a muchas razones. Las razones más comunes son

1. Muchas enfermedades renales
2. Deficiencia de una hormona llamada aldosterona.
3. la enfermedad de Addison
4. Quemaduras
5. Lesión traumática
6. Cirugía
7. Hemorragia gastrointestinal
8. Desglose de las fibras musculares debido a infecciones, alcoholismo y drogas.

La condición de niveles altos de potasio en sangre debe ser diagnosticada y tratada por el médico lo antes posible.

Frutas frescas de todo tipo. Fresco es la clave. A medida que una fruta se procesa, pierde sus niveles de potasio debido al aumento de los niveles de sodio.

Vaya con lo que tiggersmom dijo que tiene razón yo cuido a mi abuela y ella tiene el mismo problema. Cuanto más fresco él mejor. Puedo controlar sus niveles de potasio con plátanos.

El jugo de naranja también tiene mucho potasio. Lo bebo y como naranjas. Ayuda a evitar que quiera vomitar todo el tiempo.