¿Por qué necesitamos descansar más en invierno que en verano?

Yo diría que todo depende del país en el que viva, su sistema de apoyo, la cantidad de sol / calor / luz que reciba todos los días y lo contento que esté con su vida.

En primer lugar, si vives en un país estable y te ofrece un buen apoyo (ya sea educación, condiciones de vida, salarios, etc.), automáticamente te sentirás más descansado, independientemente de la temporada. Saber que tienes un sistema de apoyo (que no solo se reduce al país, sino también a tu sistema de apoyo personal; familiares y amigos), naturalmente, te hará sentir menos estresado. Pero esto realmente no responde a tu pregunta, ¿verdad? (Mis disculpas.)

Sin embargo, se ha demostrado clínicamente que la cantidad de sol que recibimos refleja nuestro estado de ánimo. Todos soñamos con nuestros días de vacaciones, el verano, el sol y la playa (a menos que sea del tipo que le gusta escalar el Monte Everest al aire libre) y relajarse. Es curioso cómo asociamos el calor y el sol con la calma y la serenidad. Y supongo que eso es parte de la razón por la que disfrutamos tanto del verano. Nos da "luz" y hace que todos nos relajemos, nos quitemos la ropa y, efectivamente, nos "suelte el pelo".

Mientras que el invierno es oscuro y algo deprimente ya que las personas (al igual que los animales) entran en su cueva oscura y meditan en el calor de su cama.

Y finalmente, creo, sin ninguna prueba de ningún tipo, que una persona será feliz sin importar la temporada, si está contenta con su vida y las personas que la rodean.

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Allie tiene razón, se ha comprobado que cuanta más vitamina D (el nutriente que obtenemos del sol) recibimos afecta nuestro estado de ánimo, debido a que la vitamina D aumenta los niveles de serotonina en nuestro cuerpo.

Sin embargo, hay más en esto. El cuerpo tiene un reloj biológico natural que se despierta cuando el sol entra a raudales por la ventana y comienza a apagarse cuando el cielo comienza a oscurecerse. Si tienes en cuenta el lugar donde vives y el hecho de que en invierno las noches son más largas, cuando suena la alarma a las 6 de la mañana y todavía está oscuro no quieres levantarte, sin embargo en verano cuando el sol sale más temprano no parece mucho esfuerzo.

La ciencia detrás de esto involucra la melatonina y la serotonina, dos neurotransmisores en el cerebro. La melatonina se produce cuando dormimos. Dormir demasiado produce niveles anormales de melatonina. Cuanto más dormimos, más queremos dormir debido al aumento de este neurotransmisor.

Además de eso, en invierno la luz solar es escasa, nuestros niveles de serotonina bajan y no tenemos mucha energía ni tantas buenas sensaciones. 

Existen dispositivos llamados simuladores de amanecer que ayudan a las personas a moverse por la mañana. Funcionan como el sol que sale y aumentan gradualmente su densidad de luz hasta que es hora de que te despiertes. Esto hará que te despiertes aunque esté oscuro afuera.

Entonces, si tiene sueño durante los meses de invierno, tal vez salir a caminar durante la hora del almuerzo puede ayudarlo a aumentar sus niveles de serotonina, mejorar su estado de ánimo y brindarle ese poco de energía que necesita.

Depende del clima y cómo podemos organizar las 4 estaciones, pero en realidad hacemos más actividades en el clima cálido y en el verano, de lo contrario, si en la estación fría, la gente puede hacer algunas actividades de esquí y otras actividades en la puerta también. , al final, el frío nos hace descansar ya que hay pocas actividades.