Estevan
El estiramiento, sobre todo justo antes y después del ejercicio, es de enorme beneficio para el cuerpo porque ayuda a aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos.
Si podemos aumentar nuestra flexibilidad, esto significa que podemos tener una gama más amplia de movimientos cómodos. Cuanto más nos podamos mover cómodamente, menor será la probabilidad de que nos lastimemos al levantar objetos pesados o hacer ejercicio.
El estiramiento también puede ayudar a liberar la tensión muscular, por lo que es menos probable que nos sintamos doloridos o rígidos y nos sintamos relajados al liberar la tensión del cuerpo.
También nos da la capacidad de levantar más, saltar más alto y doblar más porque los músculos bien estirados en realidad tienen mayor poder cuando se contraen. De ahí por qué el estiramiento es especialmente beneficioso antes del ejercicio.
El estiramiento tonificará los músculos y recortará el cuerpo, pero para un régimen de salud completo, es importante incluir ejercicio aeróbico que ayude a mantener ejercitado el músculo cardíaco.