El tai chi, el yoga y la técnica Alexander podrían ofrecer algún alivio a los usuarios de computadoras que sufren ¿de qué lesión?

Con personas en países civilizados pasando cada vez más tiempo frente a las computadoras, las estadísticas en la última década fueron testigos de un aumento significativo en algunas condiciones, que pueden estar directamente relacionadas con el uso de las computadoras y sus posturas asociadas. El dolor de espalda, el dolor de muñeca, las lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI), la distensión de la médula espinal e incluso los problemas respiratorios son solo algunas de las afecciones que el yoga, el tai chi chih y la técnica Alexander pueden abordar.

La mayoría de las técnicas del Lejano Oriente que se utilizan en la meditación se centran en el bienestar corporal. Tanto el yoga como el tai chi estipulan que los humanos pueden alcanzar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. En la mayoría de los casos, sin embargo, esto debe lograrse mediante un entrenamiento específico, orientado a acciones detalladas y partes del cuerpo particulares. Al tratar con problemas de salud relacionados con las computadoras, las personas pueden aprender mucho de la increíble variedad de soluciones asociadas a tales prácticas.

Desde un punto de vista occidental, el yoga representa el poder de la mente sobre el cuerpo. En el yoga, pedirle resistencia a la espalda, flexibilidad a las muñecas y fuerza a las piernas son ejercicios comunes. Si se realiza a diario y bajo la supervisión directa de un especialista (gurú), pueden aliviarle mucho dolor.

El tai chi chih, por otro lado, es una técnica desarrollada en la segunda mitad del siglo XX a partir del arte marcial clásico chino del tai chi. Basado en la meditación y el enfoque en uno mismo, reduce el estrés e, implícitamente, tiene un efecto directo sobre cualquier condición asociada con el estrés y la ansiedad.

La técnica de Alexander ofrece un enfoque más pragmático para las enfermedades, afecciones y lesiones relacionadas con la computadora. Estipula como principio fundamental la importancia crítica de las posturas en el correcto desarrollo del cuerpo humano. Como tal, implica conjuntos de ejercicios que son bastante pasivos (se pueden realizar mientras se hace otra cosa, como trabajar en la computadora), haciendo hincapié en las buenas consecuencias de estar continuamente consciente de cómo se mueve el cuerpo.

El tai chi, el yoga y la técnica Alexander pueden ofrecer algún alivio a los usuarios de computadoras que sufren de qué lesión.

Pueden prevenir o curar algunas enfermedades para las personas que sufren algún dolor, si pueden seguir haciéndolo durante ciertas temperaturas.