¿Cómo puede hacer que su cuerpo sea más flexible?

Hay varias formas diferentes que puede utilizar para hacer que su cuerpo sea más flexible. Intente hacer ejercicios de estiramiento a diario para que su cuerpo se vuelva flexible y suelto.

Realice trotes regulares que le ayudarán a perder grasa corporal y hacer que su cuerpo sea extremadamente flexible. Después de trotar, intente hacer series pequeñas o lagartijas y dominadas, únete a un gimnasio, ya que te ayudará a entrenar bajo la guía de un entrenador adecuado. Pruebe los ejercicios de yoga incluso porque muchos movimientos de yoga implican estiramientos activos.

Pruebe varios deportes al aire libre como fútbol, ​​baloncesto, cricket, hockey, tenis, etc., esto le dará mucho ejercicio a sus músculos y los hará lo más flexibles posible.

Las siguientes posturas están destinadas a brindarle algunas alternativas que se adapten a su nivel real de flexibilidad.

1. Postura de los isquiotibiales.
2. Postura del dedo gordo del pie reclinado - Supta Padangustasana.
3. Inclinación hacia adelante de pie - Uttanasana.
4. Postura del triángulo - Utthita Trikonasana.
5. Montar a horcajadas sentado con las piernas anchas - Upavistha Konasana.
6. Postura del zapatero - Baddha Konasana.
7. Paloma - Eka Pada Rajakapotasana.

Hola.
Es muy fácil hacer que tu cuerpo esté en forma y flexible, lo que tienes que hacer es algo de ejercicio.
Siga el entrenamiento de 90 días, puede resultarle bueno.
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