El tai chi, el yoga y la técnica Alexander podrían ofrecer algún alivio a los usuarios de computadoras que sufren ¿de qué lesión?

Lesión por esfuerzo repetitivo. También se conoce como lesión por mecanografía o lesión por esfuerzo repetitivo, y básicamente significa que los músculos ubicados en los brazos y la parte superior de la espalda se han sobreutilizado. Esta es una lesión común que les ocurre a las personas que usan computadoras durante largos períodos de tiempo, ya que sus músculos se mantienen tensos durante este período. También puede ser causado por una mala postura al trabajar en una computadora o movimientos repetitivos como escribir o hacer clic constantemente en un mouse.

El tai chi chuan, el yoga y la técnica Alexander son todos métodos que la gente tiende a usar para ofrecer alivio para tal lesión. En algunos casos, los médicos recetarán terapia ocupacional si la lesión sigue reapareciendo o empeora. Esto permitirá que el cuerpo recupere fuerza y ​​flexibilidad. Sin embargo, si el dolor es solo una leve molestia, los estiramientos leves ayudarán a eliminar la lesión.

Hay algunas señales de advertencia que podrían indicar que está sufriendo una lesión por esfuerzo repetitivo. Pueden variar desde un dolor recurrente en el cuello, los hombros, las muñecas o las manos hasta una sensación de entumecimiento y hormigueo en el cuerpo. También puede sufrir dolor o entumecimiento al acostarse o perder el agarre y sentirse débil y letárgico.

Sin embargo, hay varias formas de evitar que ocurra una lesión de este tipo. Por ejemplo, deje de usar la computadora antes de comenzar a sentir síntomas y asegúrese de estar sentado en posición vertical y de tener una postura buena y cómoda mientras está sentado frente a la computadora. Además, tome descansos regulares para que sus músculos tengan la oportunidad de relajarse de su tensa estatura. Además, los estiramientos, los masajes y el alivio regular de los músculos del cuello y los hombros ayudarán a prevenir posibles lesiones.

Puede ofrecer algún tipo de alivio al dejar de pensar en las computadoras y ponerlo en una forma un poco mejor. El yoga también haría que tu mano fuera más fuerte para escribir.