Sophie
La relajación es importante para el actor por varias razones. El proceso de actuar en el escenario es algo que crea estrés mental y físico en el intérprete y esto impide la producción de alta calidad del actor (lo mismo se diría del bailarín, músico, cantante, etc.) Las
técnicas de relajación permiten al intérprete identificarse áreas de tensión física y reducirlas mediante técnicas de respiración. Esto, a su vez, tiende a reducir la cantidad de estrés mental que sufre el intérprete.
Respirar por la nariz es diferente a respirar por la boca. Me enseñaron en ambos sentidos, pero he descubierto que la respiración por la boca tiende a estar mucho menos relacionada con la tensión del pecho y los hombros y libera un pequeño músculo en el abdomen que permite una sensación de relajación más profunda.
Los artistas que están tensos, tienden a verse tensos, se olvidan de las cosas, se desempeñan mal, la relajación es un paso para preparar al artista para un desempeño óptimo.