¿Por qué es bueno para nuestra salud comer alimentos calientes en invierno?

No creo que sea más saludable comer alimentos más calientes durante el invierno. Creo que es solo porque tenemos frío y hace frío afuera, que queremos que la comida más caliente se mantenga caliente.

Es bastante fácil pasar directamente al chocolate caliente y las galletas calientes. Sin embargo, hay muchos alimentos que pueden dejar esa sensación de calor mucho después de comerlos y seguir siendo saludables.

1. Batatas : están llenas de fibra, carbohidratos, vitamina A y C, además de una buena fuente de minerales como el magnesio y el cobre. Para que puedas hacerlos hervidos, horneados en una sopa, ¡todo está bien!
2. Espinaca : llena de antioxidantes que te animarán y mantendrán a raya esa tristeza invernal. También es una buena fuente de hierro y calcio.
3. Semillas de sésamo : es mejor comerlas después de una comida, ya que ayudan a la digestión. Son una buena fuente de minerales como magnesio, hierro, manganeso y cobre. Se dice que producen calor dentro de nuestros cuerpos.
4. Cacahuetes : una vez más, están llenos de antioxidantes, vitamina E y B3, sin mencionar que son buenos para el corazón.
5. Pescado azul : son una buena fuente de vitamina D y omega 3, que lo ayudarán a reponer sus niveles más bajos de vitamina D y serotonina que ayudarán a prevenir los cambios de humor.
6. Granada : fortalecerán su sistema inmunológico ya que está lleno de antioxidantes, calcio y fósforo.

No olvide esas hierbas y especias que realmente pueden calentarlo.

Las bebidas también son importantes durante el invierno, los tés de hierbas son especialmente buenos para mantenerte caliente, ¿por qué no pruebas un té de jengibre?

Trate de evitar comer alimentos fritos, no son saludables en cualquier época del año, ¡pero los notará cuando saque el traje de baño en verano!

Algunos alimentos que pueden ayudarlo a mantenerse caliente este invierno

1 jengibre

Nada mejor que el frío en invierno como una taza de té de jengibre bien caliente. Con sus altos niveles de vitamina C, magnesio y otros minerales, la raíz de jengibre es extremadamente beneficiosa para la salud.

2 aceite de coco

Siempre se habla en las noticias sobre los efectos de usar demasiado aceite de cocina, pero el aceite de coco es, con mucho, el aceite de cocina más saludable que existe.

3. Canela y otras especias

Las especias tradicionales para pasteles (de atrás hacia adelante: anís estrellado, pimienta de Jamaica, nuez moscada con macis adjunto, cardamomo verde y clavo, rodeados de ramas de canela) brindan un sabor cálido e invernal a platos dulces y salados.

5. Sopas calientes

Las sopas calientes parecen obviamente para los meses de invierno, pero el momento de las comidas también es importante, dijo Nicholds.

Una ensalada, por ejemplo, se puede comer durante la tarde cuando el cuerpo está más caliente.

Pero un guiso o una sopa, como una sopa de garbanzos y tomate, por la noche puede ayudar a mantener el cuerpo caliente durante la noche.