¿Qué afecta la salud de tu cabello, uñas y piel?
Las uñas quebradizas, el cabello débil y la piel con imperfecciones suelen ser signos de deficiencias de vitaminas o minerales. Una dieta sana y equilibrada, mucha agua y ejercicio regular pueden ser un buen punto de partida si estás buscando mejorar esto, pero pueden pasar hasta seis meses antes de que notes la diferencia, incluso con suplementos dietéticos. También es importante recordar que el estrés puede tener un gran impacto en la salud del cabello, las uñas y, en particular, la piel.
Vitaminas compradas en la tienda
Muchas empresas venden vitaminas, lociones o sueros de marcas especiales que pretenden mejorar la salud del cabello, la piel y las uñas. Es importante verificar los ingredientes activos antes de comprar, ya que a menudo se trata de vitaminas del complejo B demasiado caras, que puede obtener mucho más barato si opta por la versión genérica o sin marca.
Otras lecturas
The Food Doctor tiene una lista extensa de las diversas vitaminas y minerales que pueden ayudarlo a lograr una piel, cabello y uñas saludables. Su página también tiene más información sobre qué alimentos comer y qué alimentos evitar.