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Se ha descubierto que las ciruelas pasas son laxantes incluso cuando se mezclan con otros alimentos, cuando su contenido de celulosa no importa mucho. Además, el jugo de ciruela, que carece de celulosa, tiene las mismas propiedades laxantes. Entonces, más que el contenido de celulosa, parece que hay una sustancia soluble en las ciruelas pasas que estimula la acción peristáltica de los intestinos, dándole a las ciruelas pasas su efecto laxante.
El estreñimiento es una enfermedad común de la civilización moderna, especialmente entre los trabajadores sedentarios. Por tanto, las ciruelas pasas pueden tener un valor medicinal real. Algunas personas han descubierto que es mejor comer ciruelas pasas de forma regular que esperar hasta que estén gravemente afectadas por el estreñimiento y luego tomar laxantes fuertes. Para aprovechar al máximo su efecto laxante, algunos limitan su desayuno a un pequeño plato de ciruelas pasas.
Pero la humilde ciruela pasa también es buena para ti de otras maneras. Tiene una abundancia de azúcar y el tipo de azúcar que el cuerpo asimila con mayor facilidad. Además, la ciruela pasa tiene más ciertas vitaminas esenciales y más minerales indispensables como el hierro y el cobre que cualquier otra fruta. También se dice que las ciruelas pasas ayudan a restaurar el recuento de hemoglobina de la sangre.