Mckenzie
El aguacate es una fruta que crece en el árbol de aguacate que se encuentra principalmente en Centroamérica. Es verde desde el exterior con la pulpa interior de color amarillo verdoso con una gran semilla en el medio. Es un alimento nutritivo con alto contenido en grasas insaturadas que se considera saludable además de rico en vitaminas (B, E y K) y potasio.
Un aguacate de tamaño mediano contendrá aproximadamente de 300 a 325 calorías y, como tal, dos o tres aguacates proporcionarán suficientes calorías tanto como una comida pequeña. Las frutas como los aguacates deben incluirse en la dieta, especialmente para las personas vegetarianas, ya que proporcionan gran parte de las necesidades de grasa del cuerpo.
Una dieta que consista en cereales integrales, legumbres y lentejas, verduras como las de hoja verde, frutos secos y leche y productos lácteos puede complementarse idealmente con frutas como los aguacates, que son de naturaleza mantecosa, más aún si uno es intolerante a la lactosa.
Thad
El aguacate es una de las frutas más populares y se asemeja a una pera verde con piel rugosa. Nos aporta 167 kcal que se cargan con 1,96 gramos de proteína y más de 15 gramos de grasa.
Levi
Una respuesta actual para una vieja pero buena pregunta.
http://www.californiaavocado.com/nutrition/nutrients
Carmelo
Los aguacates de California son más altos en calorías y grasas que los aguacates de Florida. Una porción de aguacate de California (30 gramos) tiene 50 calorías, mientras que una porción de aguacate de Florida contiene 36 calorías. Referencia:
Calorías e información nutricional del aguacate
Roca
160 calorías por 100 gramos. Ya que solo come una parte del aguacate, ¡debe considerar solo la parte que está comiendo! Vea también la información nutricional del aguacate y las calorías en información nutricional del
aguacate de usda