¿Cuántas calorías debo ingerir si peso 160 a 5 pies? 2 pulg. ¿Y cuántos debo quemar en un día?

Recomendaría seguir el rango de 2000 a 2200 calorías. Básicamente, si establece un nivel de quema de calorías y coincide con ese nivel con los alimentos, entonces tiene un cambio de calorías netas cero. Intente aumentar la cantidad que quema mientras posiblemente disminuye la cantidad que consume. Su cuerpo siempre buscará quemar grasa almacenada. La clave es asegurarse de que, al reducir las calorías, mantenga los niveles de nutrientes adecuados, ya que el cuerpo robará estos nutrientes a los huesos y órganos si no están disponibles en el torrente sanguíneo.