¿Cuántas calorías debo comer al día para perder 40 libras en 60 días?

Debe intentar eliminar alimentos como pan, queso, cualquier cosa frita, leche que no sea al 1%, crema agria. Si come pan, debe ser de trigo integral y no después de las 6 pm. Asegúrese de comer porciones que no sean grandes y coma 3 horas antes de irse a dormir. NO HAY MERIENDO A MEDIANOCHE y haga ejercicio 3 veces a la semana durante al menos 30 minutos. Recomiendo la elíptica, ¡hace maravillas! Ah, y 5-6 comidas al día es ideal. 3 comidas completas y 2 bocadillos como frutas o verduras. ¡Cada comida debe incluir una carne y una verdura! ¡Ah, y aproximadamente 80 oz de agua al día también ayudarán!

Para perder 40 libras en 60 días, estás viendo una pérdida de 1.5 libras por día, que es MUCHO.

La única forma de lograrlo es si en este momento se encuentra en la categoría de 'obesidad', ya que no es fácil crear un déficit de calorías tan grande como para crear ese tipo de pérdida de peso de una manera saludable si está solo un poco de sobrepeso.

Si quiere ir a lo seguro, coma no menos de 1200 calorías como mujer o 1500 calorías como hombre cada día.

Además, haz 1 hora de cardio todos los días para quemar 500 calorías adicionales.

Cualquiera que sea la pérdida de peso que logre con esto será su tasa óptima, no empujaría a su cuerpo más allá de esto ...

Idealmente, debería buscar 2 libras de pérdida de peso cada semana. 

Sin embargo, puede esperar más pérdidas si pesa más ...

Puedes encontrar más información aquí.

Debe tomar la mitad de su peso en calorías. Un día en el que intente perder peso, también le ayudará a salir y moverse, si tiene 200 estanques, debe tomar 1000 cal. Y así sucesivamente, si tienes 150 años, debes consumir 750 cal.