Según
el Instituto de Medicina
de la Academia Nacional de Ciencias : Las mujeres de
50 años o menos deben tomar 25 gramos y las mayores de 50 deben tomar 21 gramos de fibra. Los hombres de
50 años o menos deben tomar 38 gramos y los mayores de 50 años deben tomar 30 gramos de fibra.