Pasquale
El ñame contiene aproximadamente el 20% de su cantidad diaria de fibra. No solo es fantástico para usted debido a su alto contenido de fibra, sino que tiene altas cantidades de B6, potasio y vitamina C. Cuanto más oscura es la naranja en un ñame, más betacaroteno (vitamina A) tiene, lo que lo hace bueno para su salud. ojos. El alto contenido de fibra en el ñame también le ayuda a perder peso. Un ñame es bajo en calorías (alrededor de 200 calorías por ñame, menos la mantequilla) y, dado que es tan rico en fibra, puede ser una gran adición a una dieta para bajar de peso.
Dejon
El ñame es una verdura similar a las batatas y las patatas. La mayoría de las batatas se llaman ñame en Estados Unidos. El ñame es muy rico en fibra. La cantidad de fibra está determinada por el tamaño del ñame. Una porción de 150 gramos de ñame proporciona alrededor de 5 gramos de fibra dietética. Consulte el enlace a continuación para obtener más detalles:
en.wikipedia.org
Jerod
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Emanuel
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ñame es fibroso pero también tiene mucha azúcar. El azúcar también es un elemento que contribuye a las obstrucciones (arterias, colon, ...) El apio tiene mucha fibra y menos azúcar.