¿Cuáles son los mejores alimentos con fibra para ayudar con el estreñimiento?

Al aumentar la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra, reducirá en gran medida sus posibilidades de desarrollar cualquier síntoma de estreñimiento , así como también evitará muchos otros problemas de salud relacionados con el colon. Cuando sea posible, siempre compre frutas y verduras orgánicas. Consuma alimentos con fibra como frijoles, guisantes, brócoli, cerezas, plátanos, manzanas, zanahorias y vegetales verdes.

Amo el mango e invariablemente me limpia el estómago. Eso sí, como con la piel. El valor está en la piel.

En verduras, me gusta la berenjena. Lo sofreí al estilo del sur de la India y lo mezclo con arroz.

Me encantan los melocotones, las ciruelas y la mayoría de las demás frutas. Los como con piel. Querrá comer estos durante el día. Si comes por la noche, podrías sentir algo de viento que te haga sentir incómodos a ti y a tu pareja.

Una cura importante para el estreñimiento es el agua. La ingesta abundante de agua es fundamental. También cualquier tipo de ejercicio es bueno. El estreñimiento también puede resultar de la tensión y la ocupación sedentaria.

Otro alimento muy nutritivo y saludable que puedes consumir son las semillas. Las semillas son muy ricas en fibra y después de investigar un poco y pensar lógicamente, parece bastante lógico que las semillas sean saludables. ¿Por qué? Porque semillas todo crece de una pequeña semilla. Si una semilla contiene todas las cosas para hacer crecer un árbol o una planta, deberían ser un buen combustible para su cuerpo. Me gusta mucho el video de este sitio web: rainseedexperience.com/

Otros alimentos que recomendaría son:

1. Aguacates
2. Bayas
3. Coco
4. Higos
5. Alcachofas
6. Guisantes
7. Okra
8. Coles
9. Frijoles negros
10. Nueces

Espero que esto responda a su pregunta :)