Sin lugar a dudas, el suero de leche es uno de los suplementos imprescindibles para los levantadores de pesas
por varias razones. El consumo de batidos y
suplementos de proteína de suero puede mejorar el rendimiento y ganar masa muscular para los
culturistas. Le da a su cuerpo una alta dosis de proteína que ayuda a
impulsar el proceso de crecimiento muscular. Por lo general, los
culturistas consumen proteína de suero antes y después del entrenamiento para aumentar
la síntesis de proteínas y también para mejorar el
proceso de recuperación y restauración muscular .
Ya sea que su objetivo sea agregar masa magra a su cuerpo o desee eliminar
la grasa corporal adicional, agregar proteína de suero a su dieta diaria puede acelerar
el proceso de ganancia y pérdida.
Algunos de los beneficios clave de la proteína de suero se resumen a continuación:
● Fácil de digerir
● Intolerante a la lactosa
● Mejora la reparación muscular
● Actúa como un supresor natural del apetito
● Rico en aminoácidos esenciales
● Mejora el metabolismo
Por otro lado, la Creatina es otro de los suplementos más importantes para los levantadores de pesas.
Sin embargo, la creatina es una sustancia natural que se encuentra dentro de nuestras
células musculares. Aproximadamente el 95 por ciento del suministro de creatina del cuerpo humano
se puede encontrar alrededor del tejido del músculo esquelético. El 5 por ciento restante
se almacena en el resto del cuerpo. Este metabolito natural se
ha reproducido en forma de monohidrato de creatina para que pueda
utilizarse como suplemento dietético. Se consume principalmente para la
producción y modulación de energía celular .
Beneficios de incluir creatina en su dieta de levantamiento de pesas:
● Promueve la masa corporal magra
● Aumenta el volumen muscular
● Proporciona una recuperación posterior al entrenamiento más rápida
● Mayor almacenamiento de glucógeno
● Mejora el rendimiento muscular de alta intensidad
Ambos son buenos . Para obtener más información, visite: http://www.xtremenodirect.com/blog/bodybuilding-supplements-you-shouldnt-be-skipping/
La creatina es en realidad un ácido que se produce bien en nuestro cuerpo, naturalmente. Se encuentra principalmente en nuestras células musculares y en mayor cantidad se encuentra en los músculos esqueléticos. Se almacena alrededor del 95% de la creatina presente en el cuerpo. Pero nuestro cuerpo no es capaz de almacenarlo durante mucho tiempo. Y, por lo tanto, hay escasez de energía al realizar actividades extenuantes. Bueno, para satisfacer la demanda de producción continua de energía, aquí hay otra fuente a través de la cual podemos obtener este ácido. Y es a través de suplementos de creatina.
La proteína de suero es una porción acuosa de la leche que se separa del queso y es una proteína que proporciona aminoácidos a tu cuerpo.Tomar suplementos de ambos juntos aumentará el almacenamiento de creatina en los músculos y dará como resultado una mejor producción de energía para que pueda suministrarse continuamente cuando sea necesario. La combinación conducirá a un mayor volumen muscular y, por lo tanto, dará como resultado un mejor crecimiento muscular. Aumentará el rendimiento atlético general. Proporcionará más fuerza a los músculos en comparación con cuando se toma solo. La combinación, cuando se toma después de una sesión de entrenamiento, conducirá a una recuperación muscular más rápida.
Para obtener más información, puede leer el artículo completo aquí www.medisyskart.com/blog/benefits-of-whey-protein-and-creati
Yo diría proteína. Hay un problema: nunca he usado tales cosas para ganar músculos grandes. El único producto que utilicé es melanotan 2 . Debo admitir que esto realmente funciona. Mi piel ha mejorado mucho después de tomarla.