Wie wird man beim Turnen schnell wirklich flexibel?

Ich bin Tänzerin, aber es gibt keinen großen Unterschied, wenn es um Flexibilität geht.
Üben Sie jeden Tag Ihre Spagat und Dehnung. Manchmal, wenn Ihre Muskeln durch so häufiges Dehnen angespannt werden, ist es gut, ihnen eine oder zwei Wochen lang eine Pause zu gönnen und sich nicht zu dehnen, und Ihre Muskeln werden sich lockern und wenn Sie versuchen, Spagat zu machen, nachdem Ihre Muskeln locker sind, werden Sie viel niedriger sein als Sie waren vor vierzehn Tagen.
Versuche es.

Sie können sich viel dehnen (machen Sie eine Dehnroutine, wenn Sie aufwachen)

, die Spagats (so weit wie möglich) für etwa 30 Minuten am Tag machen und Sie werden jede Woche ein paar Zentimeter tiefer gehen,

um Brücken, Rückbeugen und andere grundlegende Bewegungen zu üben so gut wie möglich

in Hecht zu sitzen und deine Zehen so weit wie möglich zu zeigen und eine andere Person dazu zu bringen, sie herunterzudrücken, damit sie stärker für Bewegungen sind, die du

ins Fitnessstudio gehst,

vielleicht genauso gut tanzen wie Ballett, modern Theater, Straße und Ballsaal

Sie müssen sich aufwärmen wie Hampelmänner, auf der Stelle laufen und einfache Ausfallschritte. Dann sollten Sie jeden Tag einfache Dehnungen machen, den Schmerz spüren, aber nicht zu stark drücken, sonst können Sie Muskelschäden bekommen Geh zu einem Chiropraktiker vor allem wenn du Rückenprobleme hast wie ich