Ich habe gehört, dass Sit-ups schlecht für Ihren Rücken sind. Kann also jemand eine Übung empfehlen, um meine Bauchmuskeln zu straffen?

Sie können Crunches machen. Diese ähneln Sit-ups, aber Ihr Rücken ist weniger gefährdet.

Auf dem Rücken, die Knie gebeugt, nur die Schultern vom Boden heben, die Hände entweder vor der Brust oder hinter dem Kopf verschränkt, halten bis 3 zählen lassen sich langsam senken und so oft wie möglich wiederholen.

Um Ihren Rücken bei Bodenübungen zu schützen, halten Sie Ihre Knie gebeugt und Ihre Hüften nach oben gekippt, damit Ihr Kreuz auf dem Boden bleibt.

Es gibt viele Übungen, die deine Bauchmuskeln straffen, die keine Sit-Ups oder Crunches beinhalten. Sie variieren im Schwierigkeitsgrad von einfach bis sehr fortgeschritten und erfordern nur einen Gymnastikball. Schauen Sie sich die Übungen auf www.exercise-ball-exercises.com an