Wie trainiere ich für zukünftige Marine?

Lauf. Laufen Sie jeden Tag. Laufen Sie mindestens 5 Meilen/Tag. Mache Liegestütze und versuche, in zwei Minuten mindestens 50 zu erreichen. Lassen Sie sich von jemandem beobachten, um sicherzustellen, dass Ihr Rücken gerade ist. Versuchen Sie, sich etwa einen Monat, bevor Sie ins Bootcamp gehen, daran zu gewöhnen, von 6 Stunden Schlaf zu leben, aber ruhen Sie sich ein paar Tage aus, bevor Sie gehen. Wenn Sie diese Dinge tun, wird Ihr DI sicherstellen, dass Sie eine Schulung erhalten, um alles andere zu tun, was erforderlich ist.

Ich, ein ehemaliger Ranger und jede Menge Joggen MIT einem gewichteten Rucksack, bei 2 Meilen und arbeite bis zu 5 Meilen!
Holen Sie sich, wo Sie 15 Klimmzüge, 50 Liegestütze, 100 Sit-Ups und Gewichte heben können!
Alles OHNE viel Schlaf!

Versuchen Sie, vier Meilen pro Tag zu joggen, so viele Liegestütze wie möglich in einer Minute zu machen, Klimmzüge zu machen und nicht zuletzt die Gewichte.

Vielleicht möchten Sie diese Dinge auch in einem Paar Arbeitsstiefeln versuchen, damit Sie für das Feldtraining, das Sie erhalten, bereit sind.

                            VIEL GLÜCK

Ich bin ein ehemaliger Marine. Ich kann Ihnen eine Million verschiedene Dinge sagen, die Sie tun müssen, um sich vorzubereiten, aber egal, was Sie tun, es wird immer noch schwierig sein. Du bist 15, das Beste, was du tun kannst, ist einem Track- oder Wrestling-Team beizutreten, einfach etwas Aktives zu tun und jeden Tag hart zu trainieren und du wirst mehr als bereit sein, wenn du aus dem Bus steigst und auf die gelben Fußspuren steigst . Viel Glück! Semper Fi.

Mein Rat an einen Marine-Kandidaten ist: Das mentale Training ist mehr als das körperliche Training. Ein Übungslehrer wird Sie in Form bringen, Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber für eine zusätzliche "Bestrafung" ausgewählt zu werden, ist ein Werkzeug, das Ihnen auf dem Weg zur Fitness hilft. Hören Sie zu, tun Sie es und machen Sie weiter, halten Sie den Kopf gerade, das ist der Schlüssel. Ihr Ziel ist es, ein Marine zu sein. Ich würde nie versuchen, jemanden fallen zu lassen, weil ich ihn nicht mag oder weil er nicht meinen Standards entspricht. Ein Marine hat dieses Ding, und Sie werden es wissen, wenn er Ihnen die Adlerkugel und den Anker in die Hand gibt und Sie einen Marine nennt.

Jeden Tag Regen oder Sonnenschein Morgen, Mittag und Nacht 2 Set 50-75 Liegestütze, Halten Sie den Push-Up-Trank 5 Minuten im Aufwärts-Trank, dann den Abwärts-Trank 3 "von Deck, Ziehen Sie keine Klimmzüge 10 mit gekreuzten Beinen hoch, 150-200 Bergsteiger, 150- 200 Bends Thrust. Beinheben halten 6" 5 Minuten. Klettern Sie am Seil, wenn nicht. Halten Sie 5-8 Minuten 40 lb über dem Kopf. Laufaufbau bis zu 4-5 Meilen sehr schnelles Tempo/Sprint 1/4 Meile dann 3/4 Meile Lauf. Alles mit Stiefeln. Sport Cross Country/Ringen/Track. Mentale Disziplin Sagen Sie nie, dass ich es nicht kann. Ich habe das alles plus gemacht! Ich habe Ehrenmann absolviert. USMC-Sgt. Viel Glück!

Essen nicht vergessen! Sonst bekommst du keine Muskeln!
Denken Sie auch daran, dass Muskeln nur wachsen, wenn Sie schlafen ^.^
Schlafen Sie also viel.