Wie viele Kalorien sollte ich bei 140 Pfund pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren?

Bei 140 Pfund. Über Kalorien würde ich mir keine Sorgen machen. Erhöhen Sie einfach die Proteinzufuhr, reduzieren Sie die Kohlenhydrate um 30 bis 50 % und machen Sie drei bis vier Tage die Woche 30 bis 60 Minuten Cardio und Gewichte

Sie müssen sich entscheiden, welches Gewicht Sie haben möchten. Zum Beispiel möchten Sie 125 sein, dann nehmen Sie 125 x 7, was Ihnen die Kalorien liefert, die Sie jeden Tag benötigen, um dieses Gewicht zu halten oder zu halten.. Einfach..
Voila..
From der größte Verlierer..

Körpergewicht - Fettverbrennungsübungen - Beste Fettverbrennungsübungen

21-Minuten-Methode, Sie können Kohlenhydrate essen, Ihre Lieblingsspeisen genießen und trotzdem jeden Tag ein bisschen Bauchfett verbrennen

Diese Methode des Körpergewichtstrainings für Frauen und Männer umfasst Sit-Ups zur Fettverbrennung und ist eine der effektivsten Fettverbrennungsübungen.

Die meisten Menschen, die Pfunde verloren haben, wissen, dass Sie Sport treiben müssen, um Fett zu konsumieren, fit zu bleiben, den Druck zu verringern, Gesundheitsgefahren auszulöschen und den Körper zu bekommen, den Sie wollen…

Was nicht sehr viele Menschen anerkennen, ist, dass Sie möglicherweise übermäßig praktizieren ...

Außerdem wurde deduktiv nachgewiesen, dass kurze Übungen von etwa 21 Minuten Ihnen allen die Vorteile längerer Übungen bieten – ohne die negativen Symptome, die Sie in einem Moment erfahren werden

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Was Sie beachten müssen, sollte sein, wie Sie Ihr Körpergewicht verwalten, indem Sie Fettverbrennungsübungen durchführen, um fit und gesund zu sein.

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Nun, um 20-25 oder mehr Kalorien zu verlieren, müssen Sie 500-700 Kalorien pro Tag essen und 2 Stunden Cardio pro Tag machen! Es klingt wirklich hart, aber nach einem Monat wirst du dein neues Ich lieben! Sie müssen engagiert sein, es wird hart, aber geben Sie Ihr Bestes!

Im Alter von neunzehn bis dreißig Jahren ist der Energiebedarf des Körpers
bei beiden Geschlechtern üblicherweise am höchsten. Bei Männern, die
täglich 30 Minuten oder weniger mäßig trainieren, kann die Zahl
beispielsweise bei 2400 liegen. Bei Frauen wären es ungefähr 2000.
Wie viele Kalorien sollte ich pro Tag essen?