Karlee
Oliven sind für ihre Größe ziemlich kalorienreich, aber die Anzahl der Kalorien pro Olive hängt eindeutig von der Olivensorte ab. Für eine Portion von zwei Oliven gibt calorieking.com an, dass zwischen diesen beiden Oliven insgesamt 25 Kalorien liegen. Daher enthält jede Olive 12,5 Kalorien (vorausgesetzt, sie haben beide die gleiche Anzahl an Kalorien). Auf der Website wird jedoch nicht angegeben, um welche Art von Oliven es sich handelt. Dies kann der Grund dafür sein, dass andere Websites wie calorielab.com andere Ergebnisse liefern. Sie behaupten, dass Oliven je nach Art und Größe zwischen 3,7 Kalorien (für eine kleine Olive) und 12,2 (für eine „super-kolossale“ Olive) haben können. Ein weiterer Faktor, der beim Kalorienzählen zu berücksichtigen ist, ist die Art und Weise, wie die Oliven zubereitet wurden, dh ob sie eingelegt wurden oder mit anderen Zutaten gefüllt wurden.Diese sollten alle vor dem Verzehr untersucht werden, da sie die Anzahl der Kalorien für diese Olive beeinflussen und normalerweise die Gesamtmenge erhöhen anstatt sie zu verringern, daher ist Vorsicht geboten!
Diese Websites, die ich erwähnt habe, können Ihnen jedoch nur eine Vorstellung von der Anzahl der Kalorien in einem Glas Oliven geben. Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die die Kalorienzahl eines Olivenglases beeinflussen können. Um absolut sicher zu sein, was Sie zu sich nehmen, müssen Sie das Etikett auf dem Glas überprüfen. Auf diese Weise können Sie nicht nur die Kalorienzahl in diesem Glas überprüfen, sondern auch den Gehalt anderer Substanzen wie gesättigter Fettsäuren und Natrium. Dies kann alles nützlich sein und Ihnen bei Ihrer Kalorienzählmission helfen!
Kavon
1 grüne, frische mittlere Größe von 6g enthält 2 Kalorien.
1 schwarze, frische mittlere Größe von 6g enthält 10 Kalorien.
3 grüne in Salzlake mittlerer Größe enthalten 25 Kalorien.
3 schwarz in Salzlake, mittelgroß, enthalten 40 Kalorien.
3 gefüllte, mittlere Größe von 20g enthalten 25 Kalorien.