Jaydon
Hühnchen und Chips enthalten eine Menge von etwa 895 Kalorien, jedoch gibt es keine definitive Kalorienzahl in dieser Mahlzeit, da es so viele Sorten von Hühnchen und Chips gibt. Es hängt auch davon ab, wo Sie dieses Lebensmittel essen, zum Beispiel könnten Hühnchen und Pommes, die in einem Restaurant bestellt werden, mehr Kalorien enthalten als im Supermarkt gekauft, und umgekehrt. Wenn Sie sich Sorgen um die Kalorienaufnahme machen, sollten Sie vor dem Kauf das Etikett überprüfen oder vielleicht fragen, bevor Sie in einem Restaurant eine Mahlzeit zu sich nehmen.
Für Menschen, die sich ihrer Gesundheit und ihres Gewichts bewusst sind, gibt es eine Möglichkeit, zu überwachen, wie viele Kalorien Sie essen. Kalorien sind in unserer Ernährung lebenswichtig, aber es ist wichtig, Kalorien nicht zu übertreiben, da sie zu einer schlechten Gesundheit führen können. Wenn Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich für Ihren Lebensstil benötigen, überwachen möchten, müssen Sie zunächst Ihr Wunschgewicht in Pfund mit 10 multiplizieren, wenn Sie eine Frau sind, und mit 11, wenn Sie ein Mann sind. Dies berechnet die Mindestmenge an Kalorien, die Sie benötigen. In Bezug auf den aktivitätsbasierten Kalorienbedarf, den Sie täglich benötigen, sollten Sie Ihre Basiskalorienzufuhr, von der wir gerade oben erwähnt haben, mit 0,2, 0,3, 0,4 oder 0,5 multiplizieren. Diese Zahlen repräsentieren 20 Prozent, 30 Prozent usw. Sobald Sie dies getan haben, erhalten Sie die richtige Anzahl an aktivitätsbasierten Kalorien, die Sie benötigen.
Schließlich sollten Sie berechnen, wie viele Kalorien Sie für die Nahrungsaufnahme und Verdauung benötigen. Dazu müssen Sie einfach die beiden oben berechneten Kalorienmengen addieren und diese Zahl mit 0,10 multiplizieren. Dadurch erhalten Sie die Menge an Kalorien, die Ihr Körper für die Aufnahme und Verdauung benötigt.