Die Kalorienzahl eines Cookout-Milchshakes liegt bei über 800. Der Kalorienunterschied kann je nach Geschmack des Milchshakes leicht steigen oder sinken, da verschiedene Zutaten und Farbstoffe mehr oder weniger Kalorien haben können.
- Die Bedeutung von Kalorien
Jeder einzelne Mensch braucht Kalorien in seiner Ernährung, damit sein Körper einen lebendigen Zustand aufrechterhält, jedoch können zu viele Kalorien für die Gesundheit einer Person schädlich sein. Die Aufnahme von zu vielen Kalorien kann zu einer Gewichtszunahme führen und sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.
- So überwachen Sie die Kalorienaufnahme
Das erste, was Sie versuchen sollten, ist zu entscheiden, wie viele Kalorien Ihr Körper braucht. Sie müssen ein Gewicht verwenden, das Sie haben möchten oder Ihr aktuelles Gewicht, wenn Sie in einem gesunden Zustand sind. Sobald Sie das richtige Gewicht haben, sollten Sie diesen Wert mit 10 multiplizieren, wenn Sie eine Frau sind, und wenn Sie ein Mann mit 11 sind. Der Wert, den Sie erhalten, ist die Mindestkalorienmenge, die Sie zu sich nehmen sollten.
- Wählen Sie eine Aktivitätsstufe
Sie sollten Ihren Lebensstil nun anhand Ihrer regelmäßigen Aktivität und Ihres spezifischen Niveaus beurteilen. Dies liegt daran, dass Sie bei einem aktiveren Lebensstil möglicherweise mehr Kalorien benötigen. Ermitteln Sie die entsprechende Kalorienaufnahmemenge und multiplizieren Sie diese dann mit dem oben berechneten Grundkalorienbedarf.
Sie benötigen eine bestimmte Menge an Kalorien, um Ihrem Körper zu helfen, Nahrung richtig aufzunehmen und zu verdauen. Um diese Zahl zu finden, sollten Sie die Basiskalorienaufnahmezahl zum Aktivitätsniveau der Kalorien addieren. Addieren Sie schließlich alle drei Zahlen zusammen und Sie werden feststellen, wie viele Kalorien Sie bei einem gesunden Gewicht benötigen.