Wie viele Kalorien hat ein 1/2 Tasse weißer Reis?

1/2 Tasse weißer, mittelkörniger gekochter Reis enthält ungefähr 100-120 Kalorien; Dies hängt jedoch von der verwendeten Reissorte ab. Weitere Nährwertangaben sind:

• 0,22 g Fett
• 22,04 g
Kohlenhydrate
• 2,1 g Protein • 288 mg Natrium Naturreis

hat auch eine ähnliche Kalorienmenge wie weißer Reis, etwa 110 Kalorien pro 1/2 Tasse mit 2,5 g Protein und 0 mg Natrium und 0,9 g Fett; es gibt jedoch einen etwas niedrigeren Kohlenhydratgehalt.

Jasminreis hat eine höhere Kalorienmenge, ungefähr 160 Kalorien pro halbe Tasse, aber es ist mehr Protein (ca. 3 g).

Eine Lebensmittelkalorie ist definiert als die Energiemenge, die aus der Nahrung gewonnen wird; sie sind Energieeinheiten, die in den von uns konsumierten Speisen und Getränken enthalten sind. Im Durchschnitt sollte ein Mann nicht mehr als 2500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, während es bei Frauen 2000 Kalorien pro Tag sind. Eine hohe Kalorienaufnahme wird mit Essstörungen in Verbindung gebracht, wobei Fettleibigkeit die wichtigste ist, und eine sehr geringe Kalorienaufnahme wird mit Essstörungen wie Anorexie in Verbindung gebracht. So wenig Fett wie möglich zu essen kann helfen, das Risiko von Fettleibigkeit zu reduzieren.

Es sind jedoch nicht nur Kalorien, die dies beeinflussen, es ist nur korrelativ. Sie benötigen Kalorien, um Ihren Körper für die täglichen Aktivitäten mit Energie zu versorgen, um sicherzustellen, dass Sie so viel Energie haben, wie Sie für die täglichen Aktivitäten benötigen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien zu sich nehmen, nehmen Sie wahrscheinlich ab, was zu einer Essstörung führen kann und Ihr Immunsystem kann geschwächt werden und Sie können aufgrund von Ermüdung. Wenn Sie rigoros trainieren, wird empfohlen, dass Sie mehr Kalorien als die empfohlene Tagesdosis zu sich nehmen, da Sie diese viel schneller verbrennen.

Es sind 103 Kalorien in weißer Reis (1/2 Tasse).
Es sind 83 Kalorien in Wildreis (1/2 Tasse).
Es sind 108 Kalorien in 1/2 Tasse brauner Reis.