Wie viele Kalorien hat 1 Tasse Joghurt?

Der Kaloriengehalt einer Tasse Joghurt variiert je nach Joghurtsorte. Daher gibt es nicht wirklich eine endgültige Antwort; aber einige grobe Richtlinien.

Laut der Website www.fitday.com lautet die allgemeine Kalorienregel für eine Tasse jeder Joghurtsorte:

- Schokoladenjoghurt = 210 Kalorien
- Fruchtjoghurt = 250 Kalorien
- Naturjoghurt = 150 Kalorien
- Aromatisierter Joghurt = 209 Kalorien
- Schokoladen-gefrorener Joghurt = 227 Kalorien
- Fettarmer Milch-gefrorener Joghurt = 214 Kalorien
- Vollfetter Milch-gefrorener Joghurt = 221 Kalorien

Kalorienzählen ist eine sehr sinnvolle Sache, besonders wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, aber es sollte Sie nicht davon abhalten, Ihre Lieblingsspeisen zu genießen. Eine gesunde Ernährung kann immer noch einige Leckereien und Süßes beinhalten; es geht um Mäßigung. Daher ist die Planung eines wöchentlichen Essensplans eine großartige Möglichkeit, die Kalorienzufuhr zu berechnen, und ermöglicht es Ihnen auch, einige angenehmere Lebensmittel aufzunehmen, da Sie wissen, dass Sie Ihr Kalorienziel immer noch erreichen.

Disziplin ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung. Wenn Sie ausrutschen und ein bisschen zu viel von dem guten Zeug haben, dann ist Bewegung eine perfekte Möglichkeit, dies abzuarbeiten.

Nachfolgend finden Sie eine allgemeine Nährwertinformation für eine Tasse verschiedener Joghurtsorten:

Vollmilchjoghurt:
Kalorien: 149,5
Fett
: 8

g Kohlenhydrate: 11,4 g Protein: 8,5 g

Einfacher fettarmer (1%) Joghurt:
Kalorien: 154,4
Fett: 3,8 g
Kohlenhydrate: 17,2 g

Protein: 12,9 g


Fruchtfettarm Joghurt:
Kalorien: 249,9
Fett: 2,6 g
Kohlenhydrate: 46,7 g

Protein: 10,7 g


Hoffnung , dies helfen Sie!

Quelle:
www.myfitnesspal.com