Die durchschnittliche empfohlene Kalorienzufuhr zum Abnehmen beträgt etwa 1.500-1.700 Kalorien pro Tag (die meisten Experten empfehlen 1.500 Kalorien als eine gute Diät zum Abnehmen). Sie variiert jedoch je nach Gewicht und Aktivitätsniveau.
Um zu beginnen, müssen Sie Ihren Grundumsatz berechnen, um zu beurteilen, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen, um zu funktionieren. Die Formel berücksichtigt sowohl Ihr Gewicht als auch Ihr Aktivitätsniveau.
Wenn Sie abnehmen möchten, aber Ihr Appetit es Ihnen nicht erlaubt, versuchen Sie die natürliche Hoodia-Diät, die auf Operah, 60 Minuten und anderen Medien vorgestellt wurde.
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hoffe es war nützlich,
Irina