Wie machen Sie Ihren Körper flexibler?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Körper flexibler zu machen. Versuchen Sie, täglich Dehnübungen zu machen, damit Ihr Körper flexibel und locker wird.

Gehen Sie regelmäßig joggen, um Körperfett zu verlieren und Ihren Körper extrem flexibel zu machen. Versuchen Sie nach dem Joggen, kleine Sätze oder Liegestütze und Klimmzüge zu machen, und besuchen Sie ein Fitnessstudio, da dies Ihnen hilft, unter Anleitung eines geeigneten Trainers zu trainieren. Versuchen Sie Yoga-Übungen, auch weil viele Yoga-Bewegungen aktive Dehnung beinhalten.

Versuchen Sie sich an verschiedenen Outdoor-Sportarten wie Fußball, Basketball, Cricket, Hockey, Tennis usw. Dies gibt Ihren Muskeln viel Bewegung und macht sie so flexibel wie möglich.

Die folgenden Posen sollen Ihnen einige Alternativen geben, die Ihrem tatsächlichen Maß an Flexibilität entsprechen.

1. Kniesehnen-Pose.
2. Zurückgelehnte Großzehenhaltung - Supta Padangustasana.
3. Stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana.
4. Dreieckshaltung - Utthita Trikonasana.
5. Sitzender Breitbeiniger Grätsche - Upavistha Konasana .
6. Schusterpose – Baddha Konasana.
7. Taube - Eka Pada Rajakapotasana.

Hi
Es ist sehr einfach, Ihren Körper fit und flexibel zu machen. Sie müssen nur trainieren.
Befolgen Sie das 90-tägige Training, es kann zu einem guten Ergebnis führen.
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