Jimmie
Die Stärkung und Verbesserung des Tonus der Bauchmuskeln ist eine Sache, die getan werden kann, um einem Leistenbruch vorzubeugen. Es wird eine große Hilfe sein, einfach die Gewohnheit einer guten Körperhaltung, des Gehens, Stehens und Sitzens zu pflegen. Und da Übergewicht sowie ein überlasteter Verdauungstrakt Hernien begünstigen, sollte auch beim Essen und Trinken Mäßigung praktiziert werden. Offensichtlich kann eine Ruptur oder Hernie leichter auftreten, wenn die Muskeln fett und schlaff sind.
Da Hernien bei Muskelsportlern keine Seltenheit sind, ist es offensichtlich, dass nicht jede Übung dazu beiträgt, einen vererbten Defekt, der zu einem Leistenbruch führen kann, auszugleichen. Es sollten Übungen ausgewählt werden, die die Bauchmuskulatur stärken. Dazu gehören Treppensteigen, Joggen, Liegestütze, Reiten und vor allem Fahrradfahren. All dies stärkt die Bauchmuskulatur und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.