Wie kann man die Po-Größe reduzieren?

Sie müssen frisches Obst und Gemüse essen und den Rest Ihrer Ernährung ausbalancieren. Sie müssen nicht das gesamte Fleisch und andere Stärke oder Kohlenhydrate schneiden. Lebensmittel auch nicht. Sie können Hühnchen, Fisch (aber nicht frittiert), sogar Rind- und Schweinefleisch essen, aber Sie müssen das meiste Fett abschneiden, jedoch nicht alles.
Aber das Einzige, was Sie tun können, ist zu Fuß. Sie können langsam beginnen und dann die Zeit verlängern oder Ihr Tempo erhöhen und die gleiche Zeit laufen. In 2 Wochen des Gehens und der gesunden Ernährung habe ich 4 Pfund abgenommen.
Nur aktiv zu sein ist ein Plus, um das Gewicht in der Mitte und im Gesäß zu verlieren. Weil du diese Muskeln trainierst, besonders wenn du kleine Hügel hoch und runter gehst. Ich würde nicht auf einem großen Hügel anfangen, da würdest du wirklich darunter leiden.
Achte nur darauf, dass du dir Zeit nimmst und dir keine Schmerzen bereiten, es wird besser funktionieren, wenn du dir Zeit nimmst. Hoffe das hilft, viel Glück.

Ich habe viel Fett in meinen Oberschenkeln und Gesäß, also hatte ich zu Hause Radfahren, das mir hilft, Fett zu reduzieren, wenn ich es 2 Monate lang mache und wie viele Zoll ich dadurch verlieren kann. Derzeit beträgt meine Taillengröße 40 und jeder Oberschenkel mittlerer Umfang 26 Zoll Also bitte schlagen Sie mir vor

Haben Sie darüber nachgedacht, ein Laufprogramm zu starten, um Ihren Po wirklich zu straffen und zu formen, damit Sie das gute Aussehen haben, auf das Sie schauen? Beginnen Sie anfangs mit sehr kurzen Distanzen und langen Distanzen, während Sie Fortschritte machen. Integrieren Sie das Laufprogramm mit leichteren Gewichten, da Sie sich mehr darauf konzentrieren, den Po schnell zu reduzieren. Viel Glück.

Sport treiben, gesund essen gehen ins Fitnessstudio was auch immer! Aber überanstrenge dich nicht.
Versuchen Sie es mit Radfahren, das hilft definitiv und wenn Sie möchten, können Sie Surfen lernen!

Es gibt keine Punktreduzierung. Der Körper verliert überall Fett. Schneiden Sie niemals alle Fette aus! Der Körper braucht gesunde Fette, Olivenöl, Fischöl, Krillöl – höchste Omega-3-Fettsäuren. Sie müssen nur Transfette, Fast Food, TV-Dinner und Süßigkeiten weglassen. Essen Sie hauptsächlich Fleisch und grünes Gemüse mit ein paar Beeren. Verzichten Sie nicht auf zuckerhaltige Früchte oder stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Müsli, Nudeln. Ersetzen Sie giftiges Kochsalz durch gesundes Echtsalz. Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser und mehr, wenn Sie Sport treiben. Machen Sie Sport mit Tennis, Handball, Schwimmen usw.

Früher war ich dick, dann fahre ich einfach weiter. Der Fahrradsattel, der mit dem gekauften Fahrrad geliefert wurde, macht meinen Hintern nicht weh. Also wechsle ich den Sattel für große Jungs, um Taubheitsgefühlen vorzubeugen ..

Ich bin auch auf meiner Diät bewusst. Ich esse keine Kohlenhydrate und Zucker. Aber wenn ich Rad fahre, esse ich Low Carb und ergänze es mit Fetten. Nach 2 Monaten verliere ich Gewicht und mein Po wird kleiner und fester.

Ich denke, eine Kombination aus Bewegung wie Gehen oder Tanzen oder Treten, zusammen mit dem Abbau des größten Teils des Fettes in unserer Ernährung, wird es tun.

Früher hatte ich einen wirklich großen Hintern... Aber eines der großartigen Workouts, das schnell funktioniert, ist das Treppensteigen und Laufen. Andere gute Möglichkeiten sind Radfahren oder Dance Dance Revolution hat für mich funktioniert

Machen Sie Hüftheben-Übungen, Beinheben-Übungen und Air-Bike-Übungen. Sie werden Ihren Körper in 20 Tagen in perfekter Form sehen ... Reduzieren Sie Junk Food ...