Wenn ich 1300 Kalorien pro Tag zu mir nehme. Wie viele muss ich pro Woche verbrennen, um Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie jetzt Gewicht verlieren möchten und derzeit 1300 cal Diät einnehmen, müssen Sie Ihre tägliche Aktivität erhöhen oder die Kalorienmenge senken. Wenn Sie beides tun, verlieren Sie mehr. Wach zu halten ist der schwierige Teil. Um dies zu tun, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen oder die tägliche Aktivität beibehalten. Wenn Sie nachlassen, gewinnen Sie sie zurück.

1 Pfund Fett entspricht 3500 Kalorien. Abhängig von Ihrem Lebensstil und Ihrem Körpertyp hängt es von der Dauer ab, die es dauern würde. Ich verbrenne auf natürliche Weise 2000 Kalorien pro Tag mit einem sitzenden Lebensstil (inaktiver Lebensstil), was bedeutet, dass ich 5 Tage brauchen würde, um 1 Pfund abzunehmen, ohne es zu versuchen. Je aktiver Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, und die natürliche Verbrennungsmenge des Körpers, abgezogen von den Kalorien, die Sie zu sich nehmen, ergibt eine Zahl, die Sie durch 3500 teilen, um zu berechnen, wie lange es dauern würde, 1 Pfund zu verlieren. Auch wenn Sie gerne essen und Gewicht verlieren möchten, gehen Sie nicht unter 900 Kalorien, da Ihr Körper in den sogenannten "Hungermodus" eintritt, in dem er Fett speichert, anstatt es zu verbrennen.Bulimiker kommen nur damit davon, riesige Mengen kalorienreicher Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, weil sie sich von fast allen Kalorien befreien, die sie durch die Reinigung konsumiert haben, was keine empfohlene Lebensweise ist, glaub mir.