Welches Whey-Protien oder Kreatin funktioniert besser? Um an Kraft und Muskelmasse zu gewinnen?

Kreatin wird definitiv dazu beitragen, die Muskelmasse stärker zu erhöhen als Molkenprotein. Du könntest beides nehmen, wenn du wolltest. Denken Sie daran, dass die beste Zeit für die Einnahme direkt nach dem Training ist. Pre-Workouts sind nicht so effektiv.

Zweifellos ist Molke
aus mehreren Gründen eines der unverzichtbaren Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtheber . Der Konsum von Whey Protein Shakes und
Nahrungsergänzungsmitteln kann die Leistung verbessern und Muskelmasse für die
Bodybuilder gewinnen. Es gibt Ihrem Körper eine hohe Proteindosis, die
den Muskelwachstumsprozess in Gang setzt. Typischerweise
konsumieren Gewichtheber sowohl vor als auch nach dem Training Molkenprotein, um ihre
Proteinsynthese zu erhöhen und auch um den Muskelregenerations- und -wiederherstellungsprozess zu verbessern
.

Egal, ob Sie Ihrem Körper
fettfreie Masse hinzufügen oder das zusätzliche Körperfett
reduzieren möchten, die Zugabe von Molkenprotein zu Ihrer täglichen Ernährung kann den Zu- und Verlustprozess beschleunigen.

Einige der wichtigsten Vorteile von Molkenprotein sind im Folgenden zusammengefasst:

● Leicht verdaulich
● Laktoseintoleranz
● Verbessert die Muskelreparatur
● Wirkt als natürlicher Appetitzügler
● Reich an essentiellen Aminosäuren
● Verbessert den Stoffwechsel

Auf der anderen Seite ist Kreatin eine weitere der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtheber.
Kreatin ist jedoch eine natürlich vorkommende Substanz, die in unseren
Muskelzellen vorkommt. Ungefähr 95 Prozent des Kreatinvorrats des menschlichen Körpers
befinden sich um das Skelettmuskelgewebe herum. Die restlichen 5 Prozent
werden im Rest des Körpers gespeichert. Dieser natürlich vorkommende Metabolit wurde
in Form von Kreatin-Monohydrat reproduziert, damit es
als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden kann. Es wird hauptsächlich für die zelluläre Energieproduktion
und -modulation verbraucht .

Vorteile der Aufnahme von Kreatin in Ihre Gewichtheberdiät:

● Fördert fettfreie Körpermasse
● Erhöht das Muskelvolumen
● Bietet eine schnellere Erholung nach dem Training
● Erhöhte Glykogenspeicherung
● Verbessert die hochintensive Muskelleistung

Beide sind gut . Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.xtremenodirect.com/blog/bodybuilding-supplements-you-shouldnt-be-skipping/

Kreatin ist eigentlich eine Säure, die von unserem Körper natürlich gut produziert wird. Es kommt hauptsächlich in unseren Muskelzellen vor und in größerer Menge in der Skelettmuskulatur. Etwa 95 % des im Körper vorhandenen Kreatins werden gespeichert. Aber unser Körper ist nicht in der Lage, es lange zu speichern. Daher mangelt es bei anstrengenden Tätigkeiten an Energie. Nun, um den Bedarf einer kontinuierlichen Energieproduktion zu decken, ist hier eine weitere Quelle, durch die wir diese Säure erhalten können. Und es ist durch Kreatin-Ergänzungen.

Molkenprotein ist ein wässriger Teil der Milch, der sich vom Käse trennt. Es ist ein Protein, das Ihrem Körper Aminosäuren liefert.

Die gleichzeitige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhöht die Speicherung von Kreatin in den Muskeln und führt zu einer besseren Energieproduktion, so dass es bei Bedarf kontinuierlich zugeführt werden kann. Die Kombination führt zu mehr Muskelvolumen und damit zu einem besseren Muskelwachstum. Es wird die sportliche Gesamtleistung steigern. Es wird den Muskeln mehr Kraft verleihen, als wenn es allein eingenommen wird. Die Kombination nach einer Trainingseinheit führt zu einer schnelleren Muskelregeneration.

Für weitere Informationen können Sie den vollständigen Artikel hier lesen www.medisyskart.com/blog/benefits-of-Whey-protein-and-creati

Eiweiß würde ich sagen. Es gibt ein Problem - ich habe solche Dinge noch nie verwendet, um große Muskeln aufzubauen. Das einzige Produkt, das ich verwendet habe, ist Melanotan 2 . Ich muss zugeben, dass das wirklich funktioniert. Meine Haut hat sich nach der Einnahme sehr verbessert.