Khalid
Sushi und Sashimi sind ausgezeichnete Nahrungsmittel, um den Kreatinspiegel im Körper zu erhöhen; Sie erreichen dieses Ziel auf natürliche Weise, im Gegensatz zu teuren Nahrungsergänzungsmitteln oder nicht so leckeren Pulvergetränken, die den Kreatinspiegel erhöhen. Die Algen und Fettsäuren in Sushi und Sashimi sind auch sehr vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Das Jod in Algen unterstützt einen gesunden Stoffwechsel und kurbelt die Schilddrüsenfunktion an. Die Fettsäuren in Sushi-Fisch sind gut für das Gehirn! Wenn Sie auf der Suche nach einem Allzweck-Wundernahrungsmittel sind, das kalorienarm ist und Spaß macht, ist Sushi möglicherweise das perfekte Essen für Sie - und Sie können sicher sein, dass es Ihren Kreatinspiegel erhöht.
Wenn Sie noch nie Sushi probiert haben, möchten Sie vielleicht mit einer milderen Brötchensorte beginnen, beispielsweise einer California Roll. Diese Sushi-Rollen bestehen aus Nachahmung von Krabben (einer Fischmischung, die den Geschmack von Krabben nachahmt) und Avocado; Jede Rolle wird in Nori-Algen gewickelt und dann mit einer köstlichen Beschichtung aus klebrigem japanischem Sushi-Reis überzogen. Um die Würze hinzuzufügen, tauchen viele Leute ihre California Rolls in eine starke Mischung aus würziger Sojasauce und scharfem Wasabi.
Nachdem Sie grundlegendes Sushi probiert haben, können Sie zu Sashimi übergehen, bei dem es sich um dicke Streifen frischen Fischs handelt, die sorgfältig abgestimmt werden, um den Geschmack zu verbessern. Sashimi ist Sushi ohne Kohlenhydrate – es wird jedoch normalerweise mit Reis serviert. Grüner Tee (auch ein erstaunlich gesundes, antioxidatives Getränk) ist die perfekte Ergänzung zu einer kreatinverstärkenden Sushi- und Sashimi-Mahlzeit.
Rind- und Schweinefleisch erhöhen auch das Kreatin – das ist wahrscheinlich der Grund, warum so viele Gewichtheber diese Lebensmittel gerne essen, während sie im Training sind. Rindfleisch sollte mager sein, nicht mit Fett marmoriert; Schweinefleisch sollte so gekocht werden, dass ein Großteil des Fetts abfließt; Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie einen schrägen Grill in Betracht ziehen, bei dem Fett in eine Fettpfanne ablaufen kann.
Cleta
Nehmen Sie einen Limettensaft und einen Apfel an einem Tag, wenn Sie unter hohem Harnstoff- oder Kreatininspiegel leiden und machen Sie Yuga's wie Kapaal Bathi & Eloom Veloom ...viel mehr zu erzählen frds...