Claudine
Einige dieser Lebensmittel mögen Sie vielleicht nicht, aber sie enthalten sehr viel Eisen, und auf der Website des Lebensmittelnetzwerks sollten Sie in der Lage sein, viele Rezepte für diese Lebensmittel zu finden.
Hühnerleber ist die höchste auf dieser Liste, die ich gefunden habe, gefolgt von Austern, Beef-Chuck, verzehrfertig angereicherten Cerealien, Instant-Haferflocken angereichert, Sojabohnen, Linsen, Kidneybohnen, Bohnen im Allgemeinen, Spinat, Rosinen und Weizenbroten. Vielleicht sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie ein Eisenpräparat einnehmen können, um Ihnen bei der Aufnahme des Eisens in Ihr System zu helfen. Hoffe das hilft, viel Glück.
Isabella
Schalentiere (Muscheln, Austern, Miesmuscheln, Garnelen), Innereien und seltenes rotes Fleisch haben alle einen sehr hohen Gehalt an verdaulichem Eisen. Ebenso Bohnen und Linsen sowie einige Nüsse und Samen wie Kürbiskerne.