Welche Lebensmittel senken meinen Eisenspiegel im Blut?

Http://margaret.healthblogs.org/life-with-myeloma/discovery-of-curcumin/curcumin-and-iron/

(das ist eine Website, die erklärt, wie Curcumin (Kurkuma) Eisen im Blut reduziert)

Ich habe Curcumin für ungefähr genommen 3 Monate zusammen mit dem Essen von zusätzlicher Butter und Ghee (geklärte Butter)

und es reduzierte meinen hohen Eisenspiegel auf den normalen Bereich.

Rindfleisch, Thunfisch, Bohnen, Bohnen (Weizen), Spinat, Pute, Nüsse, Rosinen, Brezeln, Kartoffelschalen, Eier, Spargel, Brokkoli