Welche Lebensmittel senken den Blutzuckerspiegel?

Äpfel. In einer finnischen Studie hatten Männer, die die meisten Äpfel und andere Lebensmittel mit hohem Quercetin-Gehalt aßen, 20 Prozent weniger Todesfälle durch Diabetes und Herzerkrankungen.

Generell ist es bei Diabetes-Risiko wichtig, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen und natürlich sehr vorsichtig mit Fett, Zucker und zu vielen Kohlenhydraten zu sein. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht ein Diätblatt aushändigen, aber in der Zwischenzeit gibt die Diabetes-Informationswebsite einen klaren Überblick über Ernährung, Bewegung und andere wichtige Punkte.

Ich habe großartige Dinge über Zimt gehört, der den Blutzuckerspiegel in Schach hält. Ich habe es selbst recherchiert, da ich keinen Grund dazu habe, aber ich habe es oft im Fernsehen gehört. Es kann sich lohnen, Ihren Arzt zu fragen und es zu recherchieren.