Du könntest die Paleo-Diät ausprobieren. Es wurde von Wissenschaftlern der Lebensmittel- und Ernährungsabteilung erfunden, die Tausende von Dollar ausgeben. Es wird -
1. Fett verbrennen und fernhalten
2. Verlangsamen Sie den Alterungsprozess.
3.Verbessern Sie Ihre Verdauung.
4. Energie erhöhen.
5. Bessere Reaktion des Immunsystems.
usw.
Wenn es um Essen geht, liebe ich es immer ... !!
Aber zu viel ungesundes Essen macht dick. Irgendwann kann ich einfach nicht ohne Essen leben, weil ich eine nahrungsreiche Person bin. Vor ein paar Monaten hörte ich auf, ungesundes Essen zu essen und ließ mich von meinem Freund, der Fitnesstrainer ist, leiten. Hier sind ein paar Dinge, die sie mir gesagt hat, um Gewicht zu verlieren.
- Essen Sie mehr Obst, grünen Salat, Gemüse usw.
- Tägliches Trinken von Grünem Tee, der die zusätzliche Menge an Fetten im Körper reduziert.
- Essen Sie kalorienarme Lebensmittel
- Essen Sie Hafer
- Wenn möglich, lassen Sie eine Mahlzeit aus, nehmen Sie stattdessen Obst, wenn Sie wirklich so schnell wie möglich Ergebnisse sehen möchten.
- Leichte Nahrung, die leicht verdaulich ist & Vermeiden Sie den Verzehr von Nicht-Gemüse, da dies das Fett im Körper erhöht.
- Machen Sie ein wenig Übung.
- Power Yoga hat mir geholfen, das Fett zu reduzieren und ich bin jetzt etwas schlank. Nur wegen Yoga.
Probieren Sie es aus, das wird Ihnen helfen.
Meh...Sie möchten nichts wie (Pillen usw.) einnehmen, da sie alle Modeerscheinungen sind und nur aufgrund des Placebo-Effekts wirken, der Sie dazu bringt, weniger zu essen Was Sie also wirklich zur Gewichtsabnahme führt...... das ist ein Kaloriendefizit.
Magere Proteine sollten ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Protein hat die höchste thermische Wirkung, d.h. es braucht die meiste Energie, um es zu verdauen.
Fügen Sie also Hühnchen, Truthahn, Fisch usw. zu jeder Mahlzeit hinzu.
Gesunde Öle eignen sich auch hervorragend zur Bekämpfung des Hungers. Verwenden Sie Öle wie Olivenöl und Speiseöl.
Sie können Ihren Stoffwechsel auch beschleunigen, indem Sie mit den richtigen Gewürzen kochen. Probiere schwarzen Pfeffer, Kurkuma, Zimt, Ingwer, Knoblauch, Cayennepfeffer und Chilipulver.
Wenn Sie kreativ werden, können Sie einige Killerrezepte machen.
Ich mache ein paar Dinge:
1. Halten Sie meine Kalorien im normalen Bereich niedrig
2. Halten Sie meinen Körper alkalisch ... Ein übersäuerter Körper wird Ihr Gewicht halten
3. Trinken Sie sauberes Wasser. Flaschen- und Leitungswasser können dazu führen, dass Sie fett aussehen.
4. Ich trinke Kaffee, ein Vitamin, Grüntee-Extrakt und ein Bio-Kurkuma-Präparat . Bio-Kurkuma wirkt Wunder. Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft auf viele andere Weisen.
Hier sind die 20 gewichtsabnahmefreundlichsten Lebensmittel der Welt, die von der Wissenschaft unterstützt werden.
Wenn Sie eine Woche lang täglich 500 Kalorien mehr verbrennen, als Sie zu sich nehmen, sollten Sie etwa 1-2 Pfund verlieren.
Wenn Sie schneller abnehmen möchten, müssen Sie weniger essen und mehr Sport treiben.
Die Begrenzung von Salz und Stärke kann zunächst auch bedeuten, mehr Gewicht zu verlieren – aber das sind hauptsächlich Flüssigkeiten, kein Fett.
„Wenn man Natrium und Schnittstärken reduzieren, reduzieren Sie Flüssigkeiten und Flüssigkeitsretention, die in bis zu 5 Pfund Flüssigkeitsverlust führen kann , empfehle ich Ihnen die Paläo - Diät durch diese weitere Ergebnisse zu bekommen Was Paläo - Diät ist.