Welche Lebensmittel fördern einen gesunden Lebensstil?

Wissen Sie, ich bin nicht viel in der Wissenschaft des gesunden Lebensstils. Aber nach meiner Erfahrung - vermeiden Sie abgestandene Lebensmittel, versuchen Sie, wenn möglich frisch und biologisch zu essen. Vermeiden Sie auch frittierte Speisen mit Öl. Öl oxidiert bei hohen Temperaturen und das ist auf lange Sicht ziemlich tödlich. Versuchen Sie beim Braten (weil frittierte Lebensmittel oft sehr lecker sind) legitime Butter zu verwenden. Es macht diese chemische Reaktion nicht und ist auch im Geschmack großartig. Ja, etwas teurer, aber meh.

Fisch, Gemüse sind gut für die Gesundheit, wenn wir sie jeden Tag essen können, aber auch einige Fleischsorten wie Rind und Hühnchen sind gesund, obwohl sie nicht zu viel gegessen werden.

Die eiweiß- und nährstoffhaltigen Lebensmittel fördern Ihren gesunden Lebensstil. Nehmen Sie folgende Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan auf:

-Milch

-Früchte

Grünes Gemüse

Fische

Ei

Fruchtsäfte

Gemüsesuppe

Hallo Leanne! Ich nehme an, dass Sie mit biologisch angebautem Gemüse beginnen können. Diese werden auf sehr ethische Weise hergestellt und schmecken daher besser. Sie sind jedoch oft teurer als normale Pflanzen. Sie müssen auch versuchen, etwas Bewegung in Ihre Routine aufzunehmen, und denken Sie daran, dass Konsistenz der Schlüssel ist!

Eine ausgewogene Ernährung mit der besten Kombination von Lebensmitteln in regelmäßigen Abständen fördert eine gesunde Lebensweise.

Iss immer ein "Frühstück wie ein König, zu Mittag wie ein Prinz und diniere wie ein Bettler."

Beste Kombination von Speisen beinhaltet -

• Grünes Gemüse
  
• Hülsenfrüchte & Bohnen
• Milchprodukte (Milch, Kuhghee, griechischer Joghurt )
• Früchte
• Eingeweichte Hülsenfrüchte
• Fleisch ( 1-2 mal pro Woche)
• Bier, Wein oder andere Getränke (einmal pro Woche)
• Süßigkeiten (Pralinen & mehr) in kleinen Mengen
• Nüsse