Welche Lebensmittel essen Sie, um Ihren Kaliumspiegel zu erhöhen?

Der Kaliumspiegel im Blut variiert normalerweise mit dem Natriumspiegel. Wenn der Natriumspiegel steigt, sinkt der Kaliumspiegel und umgekehrt. Der Kaliumspiegel wird auch durch ein Hormon namens Aldosteron beeinflusst, das von den Nebennieren produziert wird. Viele Lebensmittel sind reich an Kalium, einschließlich Jakobsmuscheln Kartoffeln Feigen,Bananen,Pflaumensaft und Kürbis.Ausgewogene Ernährung enthält in der Regel genug Kalium für den Körperbedarf.Ein zu hoher oder zu niedriger Kaliumspiegel kann gefährlich sein. Abnorme Kaliumspiegel können Symptome wie Muskelkrämpfe oder -schwäche, Übelkeit, Durchfall, häufiges Wasserlassen, Dehydration, niedriger Blutdruck, Verwirrtheit, Reizbarkeit, Lähmung und Herzrhythmusstörungen verursachen. Achten Sie also auf Ihren Natriumspiegel, um Ihren Kaliumspiegel zu erhöhen.

Es gibt viele Lebensmittel, die viel Kalium enthalten, Kartoffeln, Bananen, Orangensaft, Avocados, Brokkoli, Tomaten, Aprikosen und Sojabohnen.
Für Kalzium möchten Sie Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt und sogar einige Eiscremes essen. Hoffe das hilft.

Tiggersmoms Antwort ist so gut, ich füge ihr nur bescheiden ein kleines bisschen mehr hinzu ...

Dies ist ein großartiger Link www.whfoods.com (glaube ich) über Kalium und listet auch kaliumreiche Lebensmittel entweder als "ausgezeichnet" auf, 'sehr gut' oder 'gut':

"Kalium kommt in vielen Lebensmitteln im Überfluss vor und ist besonders
leicht in Obst und Gemüse zu bekommen. Ausgezeichnete Kaliumquellen
sind Mangold, Crimini-Pilze und Spinat .
Sehr gute Kaliumquellen sind Fenchel , Grünkohl , Senfgrün , Rosenkohl , Brokkoli , Winterkürbis , Melasse ,   Aubergine , Melone und Tomaten .
Gute Kaliumquellen sind   Petersilie , Gurke , Paprika , Kurkuma , Aprikosen , Ingwerwurzel , Erdbeeren , Avocado , Banane , Thunfisch , Heilbutt , Blumenkohl und Kohl."

Normale Kaliumwerte im Blut sind 3,5 - 5. Wenn Ihre Werte von 3,2 keine Probleme verursachen, machen Sie sich keine Sorgen. Mache folgende Dinge

1. Trinke mehr Wasser
2. Nimm kaliumreiche Lebensmittel und Früchte wie Bananen
3. Nehmen Sie weiterhin Kaliumpräparate ein.
4. Vermeiden Sie jede Anstrengung, die übermäßiges Schwitzen verursacht.
5. Vermeiden Sie die Einnahme von Diuretika und pflanzlichen Arzneimitteln, die Symptome eines niedrigen Kaliumspiegels verursachen.
6. Essen Sie nicht zu viel gekochtes/gekochtes Essen.

Erhöhte Kaliumspiegel im Blut haben viele Gründe. Die häufigsten Gründe sind

1. Viele Nierenerkrankungen
2. Mangel an einem Hormon namens Aldosteron
3. Addison-Krankheit
4. Verbrennungen
5. Traumatische Verletzung
6. Operation
7. Magen-Darm-Blutungen
8. Abbau von Muskelfasern durch Infektionen, Alkoholismus und Drogen

Der Zustand eines hohen Kaliumspiegels im Blut sollte so früh wie möglich vom Arzt diagnostiziert und behandelt werden.

Frisches Obst aller Art. Frisch ist der Schlüssel. Wenn eine Frucht verarbeitet wird, verliert sie ihren Kaliumspiegel aufgrund des erhöhten Natriumspiegels.

Gehen Sie mit dem, was Tiggersmom sagt, sie hat Recht. Ich kümmere mich um meine Großmutter und sie hat das gleiche Problem. Je frischer er besser. Mit Bananen kann ich ihren Kaliumspiegel kontrollieren.

Orangensaft enthält auch viel Kalium. Ich trinke es und esse Orangen. Es hilft mir, mich nicht ständig übergeben zu wollen.