Welche Lebensmittel erhöhen den Grundumsatz oder verbrennen Kalorien?

Scharfe Chilis (Jalepeno, Habanero, Cayenne) erhöhen im Allgemeinen Ihren Stoffwechsel bis zu drei Stunden nach dem Verzehr. Koffein erhöht Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel (und ist gut vor dem Training einzunehmen - Sie scheinen nicht so hart zu arbeiten und Sie haben eine gute Chance, mit dem, was Sie tun, mehr Kalorien zu verbrennen). Grüner Tee wird auch den Stoffwechsel anregen. Schauen
 
Sie sich auch diese Seite an, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln (die Dinge hier sind keine schnellen Lösungen ):
www.howtobefit.com

Es gibt keine Lebensmittel, die den Grundumsatz erhöhen. Einige Krankheiten wie Hyperthyreose erhöhen den Grundumsatz, ebenso wie Rauchen (schlechte Wahl). Einige Medikamente können auch Ihren Stoffwechsel erhöhen. Wenn Sie nach einem einfachen Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, gibt es keinen. Regelmäßige Bewegung ist wahrscheinlich der einzige sichere Weg, um Ihren Grundumsatz zu steigern. Glauben Sie niemandem, der Ihnen etwas anderes sagt, er versucht wahrscheinlich, etwas zu verkaufen.

Viele Menschen haben einen Jodmangel und einen niedrigeren BMR als normal. Nahrungsmittel mit hohem Jodgehalt [Seetang, Algen, einige Schalentiere] können in einigen Fällen den Stoffwechsel anregen. Beachten Sie, dass Jod bei manchen Menschen Probleme verursachen kann [insbesondere bei Autoimmun-Hypothyreose] oder in einer zu hohen Dosis.

Der beste Weg, um Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen, besteht darin, die Menge an Fett, die Sie mit sich führen, zu verringern und durch Muskeln zu ersetzen.
Alle Informationen gibt es auf dieser Seite: www.heartmonitors.com
alles Gute..